经过一个夏天的紫外线照射和高温,头部的毛囊受到一定程度的损伤。
秋季气温下降时,营养不良或受损严重的毛囊会萎缩,长出小毛或不长毛,导致头发越来越少,容易造成脱发。这个时候要从生活等各方面进行调整,减少脱发。
精神压力是脱发的重要原因。精神抑郁和焦虑很容易导致脱发。所以深呼吸,散步,放松体操可以消除精神疲劳,有助于缓解脱发。
另外,保证充足的睡眠,养成规律睡眠的习惯,睡前用热水泡脚也有利于头发的保养。
减少洗发水的数量。秋天,气候干燥。洗发水的数量应该尽量减少。一般一周洗一两次头发就够了。洗发间隔最好是2-5天。
洗发水不要用脱脂去屑的那种,少用碱性肥皂洗头,多用护发素,水间歇加一些盐和醋。一边洗头一边按摩,可以有效预防和减少脱发。
每天睡前按摩头皮,第二天起床后,将手指CR头发,从额头到后脑勺按摩头皮,每次2-4分钟,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,促进局部新陈代谢。
用黄杨梳子或鬃毛刷梳理头发,不仅可以去除头皮屑,增加头发光泽,还可以按摩头皮,促进血液循环。
因为医学教科书没写明白,老师教不明白,学生学不明白,当医生后给病人讲不明白,老百姓当然理解不明白!
现在的通病就是:某一症状的出现,就是某一固定的原因引起的,就有一通用的固定的有效的治疗方法。比如冠心病,2型糖尿病,颈椎病,感冒,咳嗽,脱发等
岂不知,所有的这些名词,都是结果,看似一样的结果,引起结果的原因可不尽相同,而是每一结果的背后都隐藏着非常多的原因的可能性。就脱发而言,此人的脱发和彼人的脱发原因可能相同,可能根本不同,如果相同,用同样的治疗方法也不一定都有效,因为彼人的毛囊可能已经完全坏死了或其它可能性!
因此,没有治疗脱发的通用方法,也不能绝对,植发可以算通用方,但是前提必须是其头部有可移植的头发!
经过多年总结后认为:任何症状和原因之间既不具备充分条件,也不具备必要条件,更不具备充要条件!除非引起某症状的原因已经明确!比如乙型肝炎病毒感染,甲型肝炎病毒感染,甲型流感病毒感染,新冠病毒感染,SARS病毒感染,等等,即使这样明确,也不一定达到全部有效,唯独白发例外!
预防脱发,一般要注意以下几点:首先要保证好心情。心情舒畅有利于头发的生长。压力大、心情抑郁、焦虑,这不利于头发的生长,容易出现脱落。其次要合理的清洁。
一般2-3天用温和的洗发水进行清洁头发,可以清洗之后适当地选用护发素护理头发。第三、在饮食方面要保证营养的均衡。蔬菜、水果、肉、蛋、奶、主食,一定要均衡分配、保证营养均衡,有助于头发的生长。
第四、头发要注意经常的梳理。尤其是可以用手指梳、用手指作为梳子来梳理头发,有效地按摩头皮、保证头发顺畅、保证头皮的血液循环,这样可以防止头发的脱落。一旦出现了头皮的疾患,要及早的治理。
比如头皮上出现了红斑、脱皮、瘙痒、毛囊炎要及时的救治,这样可以减少脱发。再有就是有些患者出现了这种雄激素源性的脱发,要及早的救治,这样能减缓脱发、秃发的这种时间,有助于治疗,保证头发年轻秀美。
1、勤洗头及梳头。每天早晚各梳发多几次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
2、尽量避免头发受到环境的伤害。如强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发。
3、多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。还有肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4、多补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
1 洗头
很多人发现脱发的时候,往往第一时间是恐慌,不敢洗头。生怕着越洗越掉,在这里小编告诉大家,勤洗头对于防止脱发是有很大的帮助的。可以减少发质油性。
2 梳头
勤梳理头发可以锻炼头皮,防止头屑,但尽量少用塑料梳子,防止发生静电,用一些木质梳子每天梳头,可以防止脱发。
3 烫发染发
还有最重要的一点,这是对于一些脱发的女性朋友,发现脱发的期间,千万不要去理发店染发烫发。忌用化学用品,这样会刺激头皮和发根,加速头发的脱落速度。
4 忌口
平时在饮食方面少吃一些,酸辛辣的食物,最好每天吃点黑芝麻,黑芝麻糊,可以起到护发的作用。
千万不要脱发而影响了一整天的心情,经常保持精神的愉快,再采取有效的防护措施,脱发是可以有效的治疗。
应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.
忌;烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。