我患病已经4年多了。一开始走了很多弯路，因为我医学知识欠缺，对糖尿病更是一无所知，虽然我就有了糖尿病的症状，但 三多一少 不太明显，所以也没有到医院及早诊断治疗。那时的我真的是个 糖盲 啊!3月，我身心极度的痛苦和疲惫，表现为疼痛、失眠、无力、酸软、麻木，烦恼、无奈，自暴自弃，精神状态极其不佳，不敢面对同事和朋友，更不敢设想未来的美好憧憬。在病痛逐渐加身的情况下才住进了医院，检测血糖为15点，其它检查指标也不正常，医院诊断我为Ⅱ型糖尿病，虽然血糖不是太高，但也毫无疑问地戴上糖尿病这顶帽子。从此我的心里压力比较大，心里总是酸楚悲凉的。我不知道应该怎样活下去，人生的意义是什么?
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使用胰岛素是我认识上的一次飞跃，也是我治疗糖尿病一次大跨越。
在住院的开始，我拒绝注射胰岛素，错误的认为，胰岛素是在糖尿病严重的情况下才要采取的不得已的措施。别人注射胰岛素，我只是服药，我好像是内分泌科的一个 阿Q ，常常让人嗤之以鼻。监测血糖总是不稳，且超正常值，病情无法控制，急得我直想掉眼泪。医生耐心的给我讲解糖尿病知识，让我认识胰岛素的作用和好处，同时给我制定了一日三餐的食谱。我终于接受了胰岛素的治疗，使用了诺和灵短效胰岛素(一年后我在医生的指导下，改换了诺和灵50R一天2次),从此我走出了治疗糖尿病的误区。我购买了血糖仪，耐着性子，定时打针、定时检查血糖、定期检查血脂和糖化血红蛋白，血糖也终于稳了下来。在医生指导下我吃的降糖药又做了调整，根据中午血糖偏高的情况，让我加服了诺和龙1毫克。医生诚心的开导，像一把钥匙似的打开了我的心窍，使我懂得了如何面对，如何科学防治，同时也增强了我战胜糖尿病的信心和决心。
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饮食疗法是我科学控制糖尿病的又一次转折。
过去我错误的认为，只要注射了胰岛素，血糖得到一定的控制，就可以随便的吃喝，结果血糖总也控制不好，或高或低。 饮食疗法是控制血糖的法宝 ，认识到这一点，出院后，我坚持在饮食控制上下功夫，并使我坚定了走这一条路的决心。于是我就到书店买了几本关于糖尿病知识200问及糖尿病膳食书籍学习，还不厌其烦地登陆《糖友网论坛》寻求防治知识。不懂的就向医生和病友请教，边学边做边改。我的身高为175cm,，机关办公室工作，鉴于我身体偏瘦的情况，我适当放宽了饮食量，吃到8分饱。
我计算出一天所需要的总热量，再计算出分配热量各占的比例和重量，根据这些数据得出我每天三餐所需要1800千卡热量食谱，早餐：牛奶(豆浆)200克，主食100克，鸡蛋50克(一个)，各类蔬菜一盘;午餐：主食200克，肉类50克，各类蔬菜250克，油10克;晚餐：主食100克，各类蔬菜一盘，适当的喝点菜汤。如果两餐中间饥饿，有发生低血糖的可能，就适当加吃点水果、无糖饼干之类的食物。通过每日三餐的饮食疗法，我体会到吃叶子蔬菜几乎不会升高血糖，可以多吃些。吃豆类蔬菜也可以引起血糖升高，如：豌豆、花生、土豆等要少吃些，吃时应该计算到每日定量中。每日三餐中多吃高纤维食物，如：荞麦面、荞麦米、燕麦、大豆类、绿叶蔬菜，因为这些食物对稳定血糖能起到很大的作用，又能预防便秘。这样一来，既能控制我的血糖，又做到科学膳食。
为了饮食多样化，我又学会四大类食品交换份数，如：等值的谷薯类食品交换方法，25克的大米或白面，可换成100克白薯，150克湿粉皮，200克带棒鲜玉米。蔬菜类的食品交换方法是：500克的大白菜可换成400克的茭白、冬笋、青椒，500克的大白菜可换成250克蒜苗、洋葱、150克的山药、藕、薯类，也可以换成100克的百合、芋头等。学会了食品交换法，餐桌上的饮食也就丰富多了。平时每餐饮食以清淡可口为标准，过油的食物最好不吃。餐桌上的蛋白质以海鱼、鲜河鱼、鸡肉、牛肉为主。鱼清蒸为好，既保持了鱼的鲜味，有做到了营养丰富;鸡肉切丝炒青菜味道清淡可口，鸡丝面非常适合糖尿病患者食用。猪肉吃多了会加速血液酸性化，血脂升高，对糖尿病的慢性并发症有推波助澜的作用，少食为佳。
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体育锻炼是我控制血糖、增强体质的重要手段。
生命在于运动 ，运动的关键是要形成习惯，能够持之以恒地坚持下去。可以说，我真正的体育锻炼是从出院后才开始的，严格地来讲是有氧运动。由于在我没有控制病情时，我的体力微乎其微，连爬楼都非常困难，不敢想象体育锻炼对我有什么样的积极影响。但是好心朋友的耐心说服，让我的体育锻炼从无到有，从小到大，从短到长。我运动的规律即：早晨5：30起床洗漱，喝一碗凉白开，少吃点东西，6点开始锻炼到7点(快走和肢体锻炼)，计1小时;早餐30分后，步行到单位上班，約15分钟，下班回家約15分钟，计30分钟;下午上下班仍计30分钟;19点晚餐，餐后1小时运动1小时(散步);总计运动时间3小时。半年后，我渐渐地尝到了体育锻炼的甜头，消化好了，精神有了，疼痛减少了，体力增加了。随之，我的工作、生活和参加社交活动也逐步地正常起来。我终于得到了意想不到的收获，我高兴了，我高兴的如同重见天日一般。
专家温馨建议：
随着医疗水平的提升，糖尿病知识的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的，比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面，保证膳食纤维的摄入量（不少于40克），提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、、镁、锌、泛酸来协助降糖，会有更好的效果。
实习编辑：陈兰兰
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