很多女性是寒性的体质，经常会手脚冰凉，那么寒性体质如何调理?很多的食物都能调理寒性的体质，寒性体质吃什么?很多的水果也是寒性的，寒性的水果有哪些?我们一起来看一看。
寒性体质如何调理
1、腹部热敷
体质偏寒性的女性来说，很容易导致腹部寒性的上扬，还会影响全身，所以寒性体质的女性可以用热敷包在腹部热敷。冬天的时候可以用暖宝宝经常暖暖小腹。如果下半身血液不循环的女性，可以坚持泡澡，如果没有条件也可以用下半身坐浴。洗澡的时候放入少量的精油，对于血液循环有很好的促进作用。
2、经常敲胆经
不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
晚上9点是泡脚的好的时间，这个时候人体开始进入一天的排毒时间。泡脚能加快血液流动，让毒素更快的排出去，体寒的人可以在泡澡的时候放一些艾叶或者是姜片，有很好的去寒气的作用，记得水温要控制好，不能太烫，否则会影响睡眠，时间在15分钟左右。
4、小型有氧运动
不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
5、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
6、吃温热属性食物
尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。
7、多吃含维生素食物
手脚冰凉和血液末梢有很大的关系。适量的补充维生素E，对于血管的扩张有很大的好处，能让末梢的血液也流畅起来，但是要注意的是坚持。维生素E中在很多的食物中都含有，比如说蛋黄、牛奶、水果等等。在麦胚油、玉米油、花生油等油中的含量更加的丰富。
8、多喝温补茶
体寒的女性平时好多喝些具有温补效果的茶水。寒性体质的人群可利用以上的方法进行调理，可以平衡机体，达到阴阳平衡的效果，也就不易生病。
寒性体质吃什么
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
寒性的水果
1、西瓜
别名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降温去暑，果皮药用，有清热、利尿之效。中医辨证属于脾胃虚寒、平日有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等寒冷体质人均不宜多吃。
2、桑葚
味甘、性寒。含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等。滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴血不足、肠燥症等。
3、柿子
味甘、性寒。柿子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等。柿子富含果胶，其为一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠通便作用，纠正便秘。
4、橙子
味甘酸、性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效，食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好。
5、香蕉
味甘、性凉。有清热解毒、利尿消肿、促进肠胃蠕动的功效，脾虚腹泻者不宜多食。
6、草莓
味甘酸、性凉。营养价值及其丰富，被誉为“水果皇后”。含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质。其富含的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，促进食物的消化与吸收，改善便秘。
7、梨
味酸甜、性凉。具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用。
8、芒果
味甘、性微寒。含有丰富维生素、蛋白质、矿物质、糖类等。具有清肠胃、促进排便防止便秘的作用。
结语：体寒的女性经常会觉得手脚冰凉，还会有痛经的症状，上面给大家介绍了调理体寒的方法，有需要的女性朋友一定要试一试。上面还给大家介绍了寒性的水果有哪些，体寒的女性要少吃寒性的食物，上面提到的食物要少吃。
