现在经济越来越发达，随之人们的生活水平也得到了极大地改善，人们也越来越注意养生。更注重护肝，护胃，护心，护脏，护肾等。却忽略了肠道也需要保养，肠道是咱们的消化器官，肠胃的健康关乎人们生命的长短。俗话说，肠胃要养好，身体才能好。所以如果您想要健康长寿，那必须要了解一些养肠知识。
肠道也需要休息，如果长时间的运作也会影响我们的健康，所以要有正确的饮食作息，在两餐期间也要给肠胃有足够的时间休息，胃得不到休息，就会引起消化不良，肠胃蠕动缓慢。所以吃饭就吃七分饱，让肠胃有足够的空间调整。还有避免睡前吃太多东西，我们人要睡觉，肠道也需要休息，如果睡前进太多食，肠胃在工作也会影响我们的睡眠质量。
吃饭时候狼吞虎咽其实是做伤胃的，进食太快，扰乱了肠道正常的运作，容易造成肠道消化系统紊乱。一般大多数减肥的人，吃东西都会很慢，一口东西嚼很多次在咽下去，这是保养肠胃的一个好方法，慢慢的咀嚼其实也是在向我们肠道发送信息。能够让肠道更好地吸收我们所需要的营养物质。以免我们吃下去的食物在我们体内滞留太长时间而，导致我们身体出现消化不良，便秘，腹泻等情况。
早晨空腹一杯水，到老不后悔。早上起来空腹的时候喝一杯温开水，可以快速的稀释我们的血液，保护我们的心脑血管，预防心脑血管疾病，并起到清洗肠胃的效果。
适当的运动也可以促进我们肠胃的蠕动，更好排出我们体内不需要的物质，延缓肠胃的衰老。每天坚持运动1-2个小时。肠胃干净了，身体也舒服了。
肠道是我们人体最大的加油站，最大的免疫器官，最大的排污场。
那我们平时也可以通过食物来保养我们的肠道，那哪些食物是肠道喜欢的呢？
第一：木耳
木耳里面有丰富的粘黏性菌类多糖，能够润肠通便，吸附肠道中的有害物质，也能够在一定程度上增强人的免疫力。
第二：益生菌酸奶
益生菌酸奶里面包含的益生菌，有利于帮助肠道细菌保持平衡，还有助于缓解乳糖不耐受，以及肠道胀气腹泻和其他的消化问题，也能够因为益生菌有所缓解。
第三：玉米
玉米，肠道消化的“辅助器”能够很好的吸收肠道多余的水分，软化便便。让便便更容易排出，还能促进肠道蠕动，我们成人每天摄入25-35克就足够了，吃多了反而引起消化不良。
多吃这些食物了，也可以保护我们的肠胃。我们不仅要注意其他器官的保养，更要注重肠胃的保养。肠胃干净了，我们身体才能健康长寿，大家一种重视起来。
