可能在我们的生活中和我们的身边有大部分的人都有着睡不着觉的原因和情况，可能是因为过多的想法和一些生活习惯的改变或者是饮食等等方面可能都或多或少的影响着晚上的睡眠，如果出现失眠的话，到底我们该怎么办呢？那么在这种情况千万不要太过于着急，好的睡眠是我们养出来的，所以我们一定要调整好自己的生活作息，要有一个良好的睡眠习惯，每天都要规律的进行，而且要采取死辽的做法那么小编，建议大家每天吃一把，三人早的话可以帮助你。
可能大家听说酸枣，其实俺这山区近的地方到过时，成熟的时候可以随便的上山去采摘，但是大家一定要注意不要直接的使用酸枣核，其实这里指的酸枣仁是在相关医学上记载的，一定要把成熟的三道清泡一晚上，然后把里面的肉去掉，然后再晒干，如果操作不了可以直接到正规的药店去购买，每天坚持吃一把酸枣仁的话，对于心脏肝脏都是有好处的，还可以帮助你安神，帮助你睡眠。
除此之外在古书上有一本神农本草经其实这里面也有对酸枣仁的一些记载，其实从找人也是有一些辅助治疗作用的，比如一些虚寒或者是精神不佳，神经衰弱，心肾不足都有一定的作用，而且对于三高的人群也可以平时适量的吃一些，也是有一定好处的。
我们应该怎样使用呢？其实办法也是比较简单的，只要把酸枣仁报号，然后煎水喝就可以了，还可以把早晨炒熟倒成碎粉，这样冲起来也是非常有滋有味的，如果都不喜欢的话，还可以用酸枣仁熬粥喝，加入适量的红枣桂圆，其实也是一种不错的选择，而帮助你保健养生还可以可以帮助你睡眠。
各位朋友，你食用过酸枣仁吗？又是如何食用的？不妨在下方评论中留言，说说你的生活经验。今天小编的分享就到此结束，感谢您的阅读和支持，对此你有什么意见可以评论在下方，小编每天都会分享更多关于健康的小知识，记得关注小编。
