对于人体而言，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保证优质充足的睡眠，才有利于人的健康。
而保证优质睡眠的前提，也是需要有一个良好的睡眠环境，当然睡前做的一系列事，也会影响到优质的睡眠，要想提高优质睡眠。
可以坚持睡前泡泡脚，这样能够刺激脚底的穴位，促进血液循环，起到一定的助睡眠效果，当然在睡前的时候，也可以选择坚持裸睡，都能够提高优质睡眠，可能对于一些思想比较封建的人群来说，难以接受。
但其实，对于男性朋友来说，坚持裸睡不穿内裤睡觉的话，对身体也是有一定好处的，下面就一起来了解一下吧。
第一、有助于精子质量提升
对于男性朋友来说，坚持睡觉穿内裤的话，可能使下半身处于不透气的状态，很容易导致出汗量增多。
虽说身体具有调节温度的能力，但是这样也会导致透气性变差，降低精子的活力。
所以在睡前的时候，可以将内裤脱掉，将下半身处于凉爽的状态，能够提高精子的活力。
第二、让皮肤变好
对于男性朋友来说，皮肤的汗腺相对比较发达，大量运动之后，就会出现满头大汗的问题，这也是帮助代谢体内的毒素。
但是，若在睡觉的时候，穿着内裤睡觉，本身透气性较差，再加上出汗量较多，很容易就会导致汗液无法及时排出，堆积在体内，毒素也会滞留在体内，从而就会造成皮肤出油，长斑长痘的问题。
但若坚持不穿内裤睡觉的话，也能够排除体内的毒素，缓解皮肤状态。
第三、让精神得到放松
那现在晚上穿着内裤睡觉本身就有一定的束缚感，而忙碌了一天，自身的压力较大也有一定的疲惫感，这样就会影响优质的睡眠。
但是若脱掉内裤的话，能够减少束缚感，也能够放松身心缓解，就是压力过大的情况，提高优质睡眠，呵护个人的健康。
第四、血液循环变快了
但现在睡前的时候，如果穿着内裤，不仅会导致压力过大，给身体带来一定的束缚感，也会影响到正常的血液循环，特别是生殖器官周围的血液循环，也会造成毒素的堆积，影响到男性的健康。
所以坚持睡前不穿内裤的话，也是能够帮助促进血液循环的代谢出体内的毒素垃圾，利于男性的健康。
第五、预防疾病
对于男性来说，如果晚上睡觉不穿内裤的话，还可以帮助减少细菌病毒的滋生，内裤具有一定的摩擦和压迫感，很容易就会对生殖器官造成伤害。
而且男性长期穿着内裤睡觉透气性比较差，这样也会滋生细菌病毒增加患病几率，所以男性在平时可以选择坚持不穿内裤睡觉，有助于呵护自身的健康。
所以说对于男生来说坚持裸睡不穿内裤的话，对身体也是有一定好处的，其实除了选择脱掉内裤睡觉之外，在平时男性也要注意，像内裤也是要勤洗勤换的。
可能很多男性会选择好几天才洗一次，但是这样的话对身体影响是非常大的，因为任何东西都有一定的寿命和保质期，内库也是如此。
所以男性最好是内裤一天一换洗，最好还是三个月左右换一批新的，这样才能够避免细菌的滋生，也可以避免一些不必要的麻烦产生，利于男性的健康。
1、下体出现异味
而且对于男性来说，长期不换新内裤的话，也会导致下体出现难闻的异味，很容易滋生细菌病毒，再加上平时排便时可能会有尿液残留，也会产生难闻的异味，影响个人形象。
2、下体出现炎症
长期不更换内裤，内裤中的细菌增多，再加上私处的汗水较多，处于潮湿的环境，也有利于细菌的繁殖，从而就会增加患上炎症的几率。
除了清洗勤换之外，在平时购买内裤的时候，男性也要注意以下这几个问题，这样才有利于个人的健康。
1、选择合适材质的内裤
在购买内裤的时候尽量选择一些舒适的材料，因为内裤穿在身上会与人体的生殖器官紧密接触，如果不透气的话，就会导致局部压迫感增加私处的温度，也会造成细菌的滋生。
2、选择合适尺寸的内裤
男性在平时选择内裤的时候也要注意尽量选择一些尺寸合适的，可能很多男生喜欢穿一些紧身的内裤，但是这样的话，不仅会损害人体的温度调节功能。而且还会增加体温，影响正常的血液供应。
一条好的内裤，需要满足这2点：一是吸水性；二是透气性。
对于男性来说，再穷不能穷内裤，所以内裤也要及时更换，选择适合自己的，这样才有利于个人的健康。
