喜欢我的这道甜品，请给我点点关注、评论，小园会分享各种菜式的作用给小伙伴们，还有各式甜点，最拿手的就是煲广东老火靓汤，小伙伴们想喝什么汤尽管点菜单！
现在人们的生活节奏都非常快，特别是男人们，要赚钱养家糊口，还得还高额的房贷，每天工作都起码要8个小时以上，加班加点，晚上回到家腰酸腿软，整个人都要累跨的状态！还有些人喜欢玩游戏，一坐就是好几个小时不动的，又抽烟喝酒，这些情况都严重影响身体的健康又显老。
我有个同学是做编程的，他就是每天都要工作10个小时以上，整天坐在电脑前编程，工作压力特别大，可是他却不会像别人那样显疲劳，看起来都还是蛮精神的，我老公一见他就问他怎么工作那么长时间你都不会觉得累呢？不想换换别的工作吗？他却说不累，精神好着呢！他老婆会经常给他做些食补的菜式，特别是以韭黄为主，基本是三天两头就要吃一餐。价格不贵做法还简单
韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，每100克韭黄所含营养素如下：热量(22.00千卡) 蛋白质(2.30克) 脂肪(0.20克) 碳水化合物(3.90克)膳食纤维(1.20克) 维生素A (43.00微克) 胡萝卜素(260.00微克)韭菜味辛，性温；入肝、胃、肾经。有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀、补肝肾，暖腰膝的功效
男人最需要吃的一道菜，经常食用身体强壮，暖腰护膝效果好
它是天然的“护腰菜”，经常食用腰不酸腿不软，味道好营养高
以上韭黄的营养价值是网上查来的信息，我看了后，才发现他一直保持精神健康的状态秘诀就是在于他经常食用韭黄了
哈哈。今天开始，我也要给老公经常做这道菜来吃，我老公也是下课一回到家就要抱着电脑打游戏的了，不叫帮忙干活带孩子，他能从早上坐到晚上12点不动的玩游戏，特伤身体。
【韭黄炒滑蛋】——特点：营养价值高、暧腰护膝、做法简单又下饭
【所用食材】半斤韭黄、3只鸡蛋、盐、食用油
——开始制作——
第1步：把韭黄清洗干净后切成小段备用（注意：韭黄是无阳光照射合成绿叶素的，所以它的根部会有一层透明的簿膜，这层簿膜是要全部清理干净的）
第2步：取个空碗，打入3只鸡蛋，加入一丢丢（3克）盐，随便搅散一点就可以，打得太散做出来颜色没那么好看
第3步：锅烧热之后，加入适量的食用油，滑下锅，再倒入韭黄段，炒出香味，加入少许盐炒匀
第4步：炒软的韭黄平铺好，淋入鸡蛋液，愰动锅来铺满韭黄，小火慢煎，
第5步：第一面煎好后，轻轻的翻动另一面稍微煎一下，即可出锅装锅食用啦！
小园说：
1、鸡蛋不打得过散是让它煮好后看起来色泽有黄有白能增加食欲
2、最主要的一点：韭黄特别嫩，要做到快速出锅，基本是鸡蛋一煎成型就可以出锅了，这样的营养价值才是最大化的
好啦，这期内容就分享到这里了，感谢大家的观看，我们下期再见！88
