冬天懒人早餐，简单易操作，还特别营养好吃，减肥减脂必学食谱，分分钟搞定就能上桌！
经过秋天的贴秋膘（自古以来，秋天就是一个食补的季节），和冬天努力的储藏（越冷越胡吃海喝，想通过吃热乎乎的东西来抵抗冬天的寒冷），各位小仙女小鲜肉们身上必然藏有许多脂肪，特别是到了年尾，必是各种聚餐，有朋友之间的聚餐，公司的年夜饭，还有坑爹的同学聚会更是数不胜数，所以各位小仙女小鲜肉们必然是圆润了不少吧！反正月半姑娘是圆润了将近十斤左右，脂肪贴在身上，安逸！
呸！富态的月半姑娘连年前买的加绒袜裤都穿不上了，看着镜子里面的自己，那迷人的臃肿身躯，性感的双下巴，和颤颤抖抖的蝴蝶臂大象腿，月半姑娘发誓要减肥，当然，运动是不可能运动的，这辈子都不可能大量运动的了。那么只剩下一个办法，就是从饮食三餐这里做文章。
首先，各种煎炸焖烧是不能要的，想都不能想那种，其次，含有大量脂肪的食材也不能用，在这里，月半姑娘不得不感谢自己的贫穷，因为贫穷使得月半姑娘吃不起猪肉，像月半姑娘这么喜欢吃香煎五花肉的人，猪肉的价格让月半姑娘望而却步，生生戒掉这个喜欢了将近三十年的食物而不费吹灰之力，可喜可贺，可喜可贺--来自一个穷鬼.月半的心酸
简单来说，减肥餐就是少油少盐，低脂低卡，远离肉类和米面，最好全天吃草。这种食谱是能减肥，但对于嘴馋好吃的人来说，这无疑是一种酷刑。如果硬是只吃草，不用两天，也不会经过什么挣扎就开始放飞自己，彻底放弃减肥这条道路了
所以呢，我来了，教你一个懒人营养又好吃的瘦身餐，调节自己作息，管好自己嘴巴，如果有条件就配上适量的运动，做个健康的小仙女小鲜肉吧
减脂早餐A：
原材料：
1：甜玉米 1根；2：油麦菜 150g；3：鸡蛋 1个；4：西红柿 1个；5：小橘子 2个
步骤：
1：油麦菜切掉头部，掰开叶子，一片一片地清洗干净，然后折成两段，梗跟叶子分开放，玉米撕开外衣，清洗干净，砍成五块备用
2：冷水下锅，放入玉米，水莫过玉米就行了，盖上锅盖，煮十分钟，煮熟后捞出即可
3：热锅下油，油热后转小火，打入一个鸡蛋，煎至两面金黄，出锅前撒上一点盐（我加了盐焗鸡粉，最近疯狂迷上盐焗鸡粉）即可
4：就着煎荷包蛋的油，放入油麦菜梗，翻炒三十秒，加入少许盐焗鸡粉，少许酱油和少许盐，快速翻炒均匀，然后加入菜叶子，炒至微软即可关火盛出
后记：总共用时十来分钟，油麦菜炒好就可以装盘了，都热乎乎的，好吃得很呢。
主食是玉米，脂肪和蛋白质含量较低，具有美容瘦身的作用，向来受健身以及减肥人士的青睐。荷包蛋和油麦菜是用植物油清炒的，算是补充了那蠢蠢欲动的想吃肉的心。
饭后水果是番茄和橘子。橘子含有大量的维生素A，能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症，但不宜多吃，吃太多会患胡萝卜素血症，也就是所谓的肤色发黄，所以小两个就够了。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，多吃西红柿护心脏。
