1. 葡萄汁
美国一项研究证明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可防止心脏病。实验还发现，紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。
同时葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，可以帮助器官植手术患者减少排异反应 ，促进早日康复 。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
2. 热橙汁
将两个新鲜橙子榨汁并加水煮沸，还可以放入肉桂棒让它色彩更好看。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂；补充维生素c，既可以提高免疫力 也能起到美容功效，同时对心脏很有利。
3、眼袋显著有必要查查血脂。
据《科学养生》杂志登载，英国和荷兰临床医学科研人员经过大规模的人群调查发现，“眼袋”是人体脂肪代谢障碍的表现。“眼袋”显著的人大多患有家族性高血脂症，其中51%的人同时存在动脉粥样硬化。“眼袋”是大量脂肪堆积在人的下眼睑皮下组织中，久而久之形成的一个平圆形的袋状物，在医学上被称之为黄斑（脂肪瘤）。“眼袋”不仅有碍美观，而且表明一部分人有高血脂症和动脉粥样硬化。因此，不能只通过整容手术一切了之。专家指出，凡有“眼袋”的人应去医院检查，包括听心脏、量血压、难血脂、查心电图。如果存在高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病等情况，应在医生的指导下服用药物。平时注意调整饮食，多吃蔬菜、水果等清淡食品，少吃含动物脂肪的食物，还要经常进行体育锻炼，保持身心愉快。
4、水果当饭吃容易患贫血。
一些女性为了减肥经常以水果代替正餐。但这样做的结果，容易患上贫血。一项调查显示，成年女性中约有3成左右患有贫血。专家分析，这与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。
在我们的膳食结构中，水果的确占有重要地位。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天最好吃100克～200克的水果。吃水果有利于健康，但不等于只吃水果。身体健康需要全面的营养物质来保障。水果中含有非常丰富的营养成分，比如碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质是不行的。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康的例子不少。所以，主食的摄入还是必须的；蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充；蔬菜的摄入量应该多于水果。这些食物相互搭配，才能带给我们充足、全面的营养。
5.豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
6.面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
7.适当饮水
每天起床洗漱完毕后喝一杯温开水，或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。
喝水不但能够清除体内的宿便，排出毒素，还能为肌肤补充适量的水分，让皮肤恢复弹性。有个传统说法是“早盐晚蜜”，但是专家们发现，如果清晨饮用淡盐水会对肾脏造成一定负担，而最适合清晨喝的水其实是蜂蜜水。一杯蜂蜜水既能为身体补水又可以帮助肠胃蠕动，对皮肤也大有裨益。
值得提醒的是，一定要用温度低于50℃的水冲服蜂蜜，否则将会破坏其中的营养成分。
8.深呼吸
清晨到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。
9.3小时高效工作
很多人把上班时间当做八小时！但是我更提倡把工作分为两个三小时和一个两小时！大家可以想想;我们九点上班再到中午吃午饭的时间，一般都是三小时上下！这三小时是我们最该利用的三小时！科学研究也表明，人类精力最活跃的时间是9点至11点。也就是说，这将是你最有处理能力的时间段！所以，利用好这三小时会让你的工作更高效！
10.4分钟的远眺
很多人有一个误区:做事的时候一口气做完，不论耗时多少！这样很容易产生疲倦感，你的思路也会越来越局限！工作中时不时的远眺是一个不错的选择！既可以让你休息一下，又可以开拓你的思路！你可以抽空看看远处的风景，这会让你的心情明朗！当然，这样的时间不宜过久，人都是有惰性的，我们要时刻保持精力！休憩时间过多，会让你的积极性和专注力下降！几分钟就够了！
