《黄帝内经》记载：肺者，相傅之官，治节出焉。
我们身体内的肺脏，就如同一个“宰相”，承担着身体健康的重任。
而肺病，也是我国的“第一大病”。
其最主要的原因，就是吸烟的人群很多！
吸烟的人，出现“3大、2痛”，要注意肺部健康，抓紧养肺了！
3大
1、手指粗大
当肺部发生严重疾病后，很多人的手指关节末端，也就是第一个关节会出现粗大，像肿起来像个杵子一样，医学上叫做“杵状指”。
这是因为肺部病变，出现气道堵塞，就会引起身体内分泌紊乱，手指长期缺氧，就会出现组织异常增生。
杵状指就是肺癌的警报，国内相关研究表示，出现杵状指的人，八成都是肺癌导致的！
2、咳嗽加大
咳嗽严重，咳痰、干咳，或者一变天就咳嗽加重，就是肺部出了问题，是肺脏病变的主要信号之一！
3、体温增大
发热是肺癌的第三个常见信号，吸烟的人经常无故发热，要注意肺部健康！
2痛
1、胸部痛
肺有分叶，左二右三，共五叶，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。
当肺脏受到损伤时，会侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经，就会引起胸部疼痛，呼吸困难等。
2、手臂肩膀疼痛
肺尖部的肺癌，被称为“肺上沟癌”。
一旦发生肺部肿瘤，就会触碰到上肢皮肤或肌肉的臂丛神经，导致手臂或肩膀疼痛。
养肺，要喝二水、吃二物、禁忌4件事
喝二水
1、梨水
冰糖和雪梨可以一同煮水饮用。
冰糖，有润肺止咳、化痰去火之功。
雪梨，是秋季常见的水果，很好的润肺生津、止咳化痰。
2、柠檬水
柠檬水不止是女孩子的“专用”，吸烟的人多饮柠檬水对身体也很健康！
柠檬水富含柠檬酸，可以清理肺部毒素垃圾，减轻肺部的负担，起到清肺排毒的效果。
吃二物
1、白萝卜
白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。
2、莲藕
肺不好的人，在平时可以经常吃一些莲藕，不仅能够达到清肺热排肺毒的功效，而且还能够帮助缓解食欲不振的情况。
禁忌4件事
1、忌忧愁
情感过度会损及脏器，对于肺来说，最怕过于忧愁。
整日愁情满面，就会伤及肺气，对肺部以及身心造成严重伤害。
所以，生活中应该尽量保持一个阳光开朗的心态，不开心的时候可以找朋友倾诉，下棋、运动、看书等等，做一些开心并且对身心有益的事情。
2、戒烟
烟雾中，有300多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，会直接进入肺部，对肺部造成损伤！
以上的老烟民，或者50岁以上的烟民，一定要注意肺部健康，及时戒烟。
除此之外，我们也要避免二手烟的侵蚀。
3、忌厨房油烟
如今肺病在很多家庭妇女的人群中也很常见，经过调查，很大一部分原因是家里的油烟导致的！在欧洲和美国，不吸烟患上肺癌的病例在10%-15%。
尤其是炸东西的时候，散发的油烟更多，反复使用的油会产生一种叫“苯并芘”的致癌物，对身体伤害很大。
4、忌懒惰
人在懒惰时，对全身的器官都有伤害，尤其是过于肥胖，对身体疾病有很大隐患。
运动时，人体会排出大量的汗液，可以排除肺部毒素。
每天早上8-9点钟快走半个小时到一小时，对肺部健康非常好！
没时间快走的，也可以做做别的运动，打太极、跳绳等有氧运动，可以更好地保护心脏，又能养好肺。
最后，常按4穴也可以养肺
1、鱼际穴
鱼际穴是肺经上特殊的穴位——荥穴。这个穴位具有清热的作用，对于缓解秋燥
2、列缺穴
在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。有宣肺解表、通经活络的功效。
3、太渊穴
太渊穴有理血通脉，宣肺平喘和清泄胃热的功效。甚至对于感冒，聋哑，太渊穴也有较强的作用。
4、肺俞
肺俞是肺的背俞穴，是肺在背部的反应点，艾灸肺俞，可排除肺部水湿，还能滋养肌肤，有助于调节体型。
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