在夏天的几个月里，世界繁荣昌盛。因为这个时候天地之气相交，阴阳相交，天气下降，大地之气上升，万物都要开花结果。
此时养生，不可贪阴，多采与太阳为天地相交的阴阳之气。如果你不知道怎么做，就不要躲避阳光。因为这就是“无厌于日”。
那么有很多人也就会问了，明明夏天阳气最重，为什么还要在夏天养阳气？
为什么夏天要养阳
总的来说，夏天应该是阳盛的时候。中医有句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”。很多人会问，为什么这个时候要养阳，才不会“火上浇油”？
事实上，在夏天，人体容易出汗。“阳加于阴谓之汗。”出汗离不开阴阳。人之所以会流汗，是因为阳在身后，把阴推出体外。
所以多汗的话，刚开始不仅伤阴，还伤阳。有时候人出汗后会觉得累，其实是阳伤的一种表现。
另外，天气热的时候，人的本能反应是寻求降温，但如果温度下降太多，也会伤害太阳。例如，如果空调的温度太低，很容易伤害阳气，长时间后会导致一些“空调疾病”。再比如，吃东西或喝东西太冷，喝冷啤酒加冰也会伤害阳气。
阳气不足的几个表现
怕冷，手脚冰凉，消化不良，精神萎靡，舌质苍白肥胖，或有齿痕，脉弱。-阳气不足
胸冷心冷，有点累就会心慌气短，情绪低落，不爱笑。-心阳不足
抑郁，没有生气，不积极，没有动力，犹豫不决。-肝阳不足
少吃，腹胀，胃寒，经常腹泻，消化不良，感觉压力大，爱思考，容易抑郁。-脾阳不足
容易感冒，哮喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘长期治不好，爱哭，消极，没有勇气做事！-肺阳不足
没精神，肤色黑，冷漠，手脚冰凉，腰以下发冷，小便过多，特别是夜尿，记忆力减退，喜欢半途而废。-肾阳不足
女性和老年人最容易阳气不足
说到容易阳气不足的人，女性比男性多，从年龄上来说老年人居多。它的表现不仅仅是手脚冰凉，还有后背冰凉。
女性的肚子更怕冷，或者腿和脚在腰部以下是冷的。有的女性月经不调，血瘀，肤色黑，怕冷。虽然各部分的表现不同，但都有一个寒问题在里面。
推荐一个养阳妙招
人到40岁，阳气不足，所以有“40不补，50受苦”的说法。壮年过后，女性42岁，男性48岁。如果身体的阳气下降，就会有生理下降的过程。如果不及时补充，人会衰老得很快。
阳气上升，脾健则胃强，使消化功能处于旺盛状态，有利于营养的吸收。唐山市中医院脾胃病科副主任朱业山说:所以，这是下一个季节健身、适应气候变化的好时机。
不过要适当补充，不要乱补。中医一直说药食同源，所以食补是一种简单安全的滋补方法。说到食物补充，有一种美食，不仅是春天的时令鲜果，更是信使。
桑葚，又名桑果，被称为“民间圣果”，又有“桑葚争人参四月”之说。
「东方青色入通于肝，开窍于目，藏精于肝」；「东方生风，风生木，木生酸，酸生肝」；「桑乃东方自然神木之名」
桑树的精华集中在桑葚上，桑葚挂满枝头，正值人间四月天，这是一年中最美好的季节，是天地之间阳气最旺盛的时候（南北气候时间上稍有差异），桑树的生发之气也在此时达到了极致，终于结出它的果实，也就是桑葚！
我们应该在它掉到地上之前采收，同时又必须保证它的成熟度。
越古老的桑树上结的桑葚就越好，因为其中饱含岁月的沉淀。
中医古籍中有，“五色入五脏，黑色独入肾经”的理论，早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用品，历代也极其推崇，在民间更是有「人间圣果」之称。
桑葚干是用新鲜桑葚晒制而成，营养丰富好储存。相比新鲜桑葚，桑葚干，完全保留了桑葚原有的丰富营养，人体更容易吸收，具有独特的功效。该有的营养成分一个都不少，喜欢喝水果茶的朋友，可以尝试一下。
桑葚干是很适合当零食来吃的，特别是用来泡水喝，跟不同的东西搭配更是会有不同的效果，比如跟枸杞搭配，可以预防衰老，补气血，适合老人跟女性喝；跟菊花搭配，有除风排湿的功能，特别适合经常喝酒的人；跟柠檬搭配，有美容养颜的效果，适合所有人群；跟红枣搭配，可以改善贫血，适合贫血人群和女性；平时还可以拿来干吃，酸酸甜甜的，味道也很棒。
桑葚干，花青素含量高，泡水饮之，实在是居家办公必备良品！给爸爸准备一份桑葚干，再合适不过了！
桑葚干营养充足、果肉黑、甜度高、颗颗饱满，每一颗都甘甜可口。
