《妇人大全良方》中记载：“若遇经行，最宜谨慎，苟能调摄得宜，则经应以时矣。”说明自古就强调经期月经保养的重要性。因为月经期间，正气偏虚，血室正开，邪气容易侵入，从而换上妇科疾病。所以，经期的保养不可忽视。
那么，今天就和大家说一下女性该怎么做好经期保养？
1、心情舒畅。来月经的时候，肝血偏虚，肝气偏盛，情感容易激动，应自我控制。如果经期心情不好，或者生闷气，容易导致肝气不顺畅，气血逆乱，从而导致月经失调。
2、避免过度劳累。经期若是从事过重的体力劳动和剧烈运动，会使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长以及腹痛腰酸。不过经期是可以从事正常的日常工作和劳动的，因为一般的体力劳动反而可以促进盆腔血液循环，使血流畅通，从而减轻痛经感。
3、饮食调节。经期若是吃过凉的食物，会导致血行不通，从而引起月经不调。同时也不宜辛辣的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
4、注意保暖。经期要注意不可沾冷水，避风寒。否则容易导致月经不调
5、保持清洁。保持外阴清洁非常重要，月经期间勤换洗内裤，选用的卫生巾要清洁柔软，吸水性好。另外，经期若是洗澡的话，只可以选择淋浴。
6、避免房事。经期若是强行交合的话，可能会引起出血过多，延长经期，腰酸背痛，甚至感染发烧，导致盆腔炎。
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑。希望引起女性朋友的高度重视，防患于未然，以减少妇科疾病的发生。
