不知道大家听过一句话没有，叫做“要想人不死，肠中需无屎”。这个字面意思理解的话，就是在说如果想要长寿的话，肠子里需要没有屎才可以，那么其实下面暗藏这的意思是“如果想要长寿的话，没有宿便，清理肠道健康是非常重要的”。正是由于这样的一个道理，所以从古自今的养生达人们都非常的观测这样的一条道理。
比就如说“辟谷”，长寿者都会辟谷，曾经采访过一个高大102岁的老太太，她就说自己其实也没有啥养生技巧，最多的就是每个月她会有两天是辟谷的，这这两天绝对什么东西都不会吃。其实现在想想所谓的辟谷，其实也就是利用这两天的时间，把自己的肠道清理干净，保证了肠道的健康。
所以今天小编要给大家说的是一个非常有用的养生小俗语，叫做“早吃天食，午吃人食，晚不吃鬼食”。什么叫天食，就是说在早上的时候，要吃好一点，吃多一点这些都是没关系的，因为这个时候是肠胃最活跃的时候，也是最需要能量的时候，所以可以放肆的对自己好一点。
这也就是为什么，很多健身减肥达人都把想吃的一些高热量的食物放在早上食用的原因。
午吃人食就不解释了，大家都知道，就是吃到一个人应该吃的量就好了，八分饱，刚刚好。
而主要给大家说的就是“鬼食”，鬼食是啥意思，字面意思就是鬼吃的东西，在古代的时候有一种说法，鬼到了晚上都会开始出来人世间，进行玩耍和吃东西，这个是时候是它们狂欢的时候，于是就会大吃大喝。而用这个来警戒人类，晚上千万别大吃大喝，因为只有鬼才在这个时候大吃大喝的。
在有点恐怖气氛的同时，也让人明白晚上吃的多了是对于身体非常不好的，大家一定要谨记这句话。
所以说最后再来跟我念一遍“要想人不死，肠中需无屎”，“晚不吃鬼食”，照这样养生，才是平时在吃食上面最正确的养生方式。
