很多女性在婚后或者孕产期间脱发，是由于身体短期内出现各种变化导致的。而有些女性没有结婚，或者已婚还没有小孩就出现脱发，而且脱发期间也没有身体病症等问题存在。就很让人捉摸不透了。像这类女性应该如何防脱？脱发后又该如何面对呢？
其实，内分泌是脱发的一个原因，更多的女性脱发还是体质问题。因为女性活动少，身体柔弱，在我国大多数女性身体体质偏寒凉，容易手足冰冷。再加上城市生活，运动较少，饮食偏油腻能量较高，年轻女性大多有作息不固定，容易虚胖。再加上塑身减肥等问题，很多人有一定的气血虚弱症状。也就是身体处于亚健康状态，稍有不注意很容易就出现一些脱发问题。
1、约束体型、塑身减肥
爱美之心人皆有之。对于女性来说不但要相貌好，更要身材好。而好身材最简单的方法就是控制饮食减肥了。我们临床经常碰到，春季夏季因为减肥节食而出现脱发的女性。主要是身体出现微量元素缺乏，在身体状态、皮肤肤色、发色发量等都出现了一些不好的现象。当节食到了一定程度，身体营养物质消耗殆尽，无法补充，就会出现一定的脏器损伤，从身体各方面反应出来。而头发生长需要40多种营养物质，如果这些物质供给出现问题，也会导致头发生长缓慢或者不生长，大量脱发现象出现。
针对这种情况，我们在节食的同时要注意营养的补充，主要是微量元素，像树生坚果、海产品可以多吃些。另外黑芝麻每天一勺可以满足身体微量元素需要，还不会增重。脱发方面可以在头皮喷涂毛基质营养液，满足头发生长需要。
2、生活起居不固定
城市生活精神疲劳，很多朋友都用空余时间来娱乐。尤其是年轻人，放假过节都习惯晚睡晚起甚至熬夜。玩游戏、追剧、唱歌、聊天、上网等。非常容易导致脱发。其原因主要是我们大脑长时间工作，头皮温度过高，身体脏器持续兴奋，体内激素分泌不均。而且不运动，心肺功能减弱，气血运行缓慢。这样身体条件下，像头皮温度、湿度、血液供给等因素不利于头发生长。脱发多而生发少，慢慢就看出来了。再加上对洗护产品的依赖，清洗次数过多，头皮负担过重更加重了这一现象。
所以我们要固定作息时间，劳逸结合，适当给头皮降温。让头部每天有8小时处于放松。适当运动增加气血运行。固定洗护频率，减少头皮的化学沾染。有些知识也要了解，像头皮酸碱度，头皮适合头发生长的温度，头发头皮每日平躺的时间要求。头皮适合的洗护周期等等。
3、对身体变化不重视
很多朋友年纪轻，身体好。有的时候就容易乱来、随意。像服药、熬夜等。往往身体已经出现报警，我们还无知无觉，就会给身体造成一些深层次的影响。
已知很多东西都会导致直接脱发。例如减肥茶、避孕药、激素类药物，一些营养品，甚至痔疮药等。很多内服物都需要对应的身体环境，而且要节制。当身体出现反应时要马上停止。
头发是身体的一部分，脱发了首先说明身体出现问题。我们这个时候必须冷静下来审视自身，最近一段时间从生活起居，身心状态有了哪些改变。找到原因，改回去就行了。
像有些朋友说，我没有改变和以前一样，为什么脱发。其实细想还是有很大区别，像我们很早以前不脱发的时候，体重、作息、饮食、洗护等习惯到了现在都有很大的变化。而正是这些变化才是我们脱发的真正原因。
