早上起床之后，基本上所有的人嘴巴中都有发苦，发臭，发干的情况。而且身体在一夜之后，缺水情况严重，很多的人不刷牙就会喝一杯水来解渴，然后吃完饭之后再刷牙。也有些人会在刷牙之后再喝水，清除口腔中的细菌。
因为有以上的两种做法，所以很多的人都会存在到底应该是先刷牙还是先喝水好呢？不刷牙就是在喝细菌？
人体的口腔中是有数以万计的细菌存在的，这些细菌存在于口腔中也不会影响到身体健康的。就算是我们刷完牙之后，口腔中依然会有细菌存在，有些细菌也是有益于人体的菌群，可以帮助分解食物，促进吸收。所以如果在上起床不刷牙喝水也是没有问题的，不会影响到身体健康，并不是在喝细菌。
不过有些人可能活得比较精致，早上起床的首先就是刷牙，不管嘴巴有多干，不刷牙喝水总感觉很不舒服，小编本人就是如此，这些人群可以刷牙之后再喝水。还有种情况就是前一天晚上不刷牙的人，在第二天早上起床之后，最好是刷完牙之后再喝水。否则前一天口腔中的细菌还是会存在，再喝水可能就是真的在喝细菌。
所以，总的来说，起床之后是先刷牙还是先喝水，主要是根据你自己的习惯来决定。不过小编提醒大家，不刷牙喝水是可以的，最好不要不刷牙就吃饭。一夜之后口腔中会有种异味，此时吃食物会影响到食物的口感和味道。
早上起床之后，以下的几件事不要做。
早上喝水是好事，但是也要注意是喝什么水？最好的水就是白开水，能够润滑肠道，清除肠道中的垃圾。不过在选择水上面，最好是选择温水。如果喝凉水，可能会刺激到肠道，造成腹泻等情况。茶叶水，柠檬水，果汁，奶茶等都不适合在早上起床之后饮用，这个时候的肠胃功能还没有完全的恢复正常，饮用之后是在增加肠道上的负担。
早餐是一天中的第一顿饭，俗话说“早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要少吃”，也是有一定的道理的。而现在有很多的人因为想要睡懒觉，会选择不吃早饭。其实不吃早饭对身体的损伤极大，尤其是肠胃上的问题，增加了患上胃炎，低血糖，心血管病等的几率。如果是空腹的状态工作，血糖较低，还容易晕倒。
运动是最有利于健康的，而在选择运动上应当根据自身的实际情况来选择。早上起床之后，身体的细胞还没有完全的恢复，这个时候运动最好是选择舒缓性的运动，一些运动量大，剧烈的不要做。现在有很多的中老年人在早上起床之后会选择晨练，比如慢跑，打太极拳，散步等，都有利于身体健康。
关于早上喝水和刷牙的顺序，没有特别的规定，主要还是依据个人喜好来决定。对身体基本上没有损伤，不过早晚都要刷牙是必须的，为了自身的口腔健康着想。
