天气变得越来越寒冷了，很多靠运动减肥的人也渐渐停止了运动。但是很多人为了抵御寒冷，身体上的脂肪细胞会无意识的自动储存脂肪，所以，你会无意识地吃进去更多的食物。
正的就是应了这句话，寒冷的冬季是最容易长胖的季节，因为此时的我们总是吃得多动得少。所以，一到冬天，我们就需要改变一下我们的减肥方法了，要做到三分练七分吃。只有合理的饮食搭配恰当的运动，才不会让你在这个冬季变胖，反而会有瘦身减肥的效果哦。所以，对于很多减肥党来说， 这些代餐美食一定不要错过哦。
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沙拉
减肥代餐，很多人的首先想到的当然是蔬菜沙拉啦，因为很多蔬菜水果中含有很多维生素，可以降低血压和胆固醇之类的疾病发病率，并且有吃饱的感觉，所以可以达到减肥的效果。而冰草富含有天然的植物盐、氨基酸、胡萝卜素等物质，食用后既解渴又补充营养盐分，是一种高营养价值的蔬菜。
此款新鲜的冰草，它的食用方式也很多种，最经典也是最简单的方式就是直接生吃，把冰草洗干净，什么都不添加，吃起来有淡淡的咸味，这是因为冰草本身含有天然植物盐。而味蕾君比较喜欢用它搭配其它蔬菜一起制作成蔬菜沙拉食用，吃起来也很特别，味道很淡，但是口感冰爽，有种沁人心脾的感觉。
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鸡胸肉
对于减肥君来说，鸡胸肉是非常熟悉的一种代餐食物啦。雪白的鸡胸肉不仅是鸡身上最大的两块肉，还是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位，极易被人体吸收，而且鸡胸肉热量却几乎是所有肉类中最低的、甚至是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位，因此食用之后，不仅不会有负担感，反而还有补充能量房的功效。
相对要自己烹饪的鸡胸肉来说，味蕾君更喜欢这种开袋即食的。直接打开包装就能食用的鸡胸肉，让你随身随地都能享用，而且还有3种不同的口味，可以让满足你不同的口味需求，让你在瘦身减脂的同时还能够给味蕾带来享受。
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燕麦片
营养和饱腹感都满分的燕麦片，同样是很多减肥人士食谱里不可或缺的重要食物。直接用开水冲泡即可食用的燕麦片，吃完之后具有很强的饱腹感，不会让人很快就有饥饿的感觉。而且燕麦片中含有的膳食纤维比例很高，可以帮助肠道吸收水份及胆固醇及杂质，使肠道蠕动加快，降低能量吸收，进而使你达到减重的效果。
打破传统燕麦片食之无味的情况，此款美味大燕麦片含有水果优格口味和牛奶黑谷口味两种口味。水果与燕麦片的邂逅，冲泡之后还能看到大颗大颗完整的水果粒，吃在嘴里香香甜甜的。而且最重要的是，每次一包刚刚好，并且每一包的热量都不会超过一个苹果，用来当代餐是最好不过的了。
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全麦面包
全麦面包是很多减肥君和健身达人都追捧的食物，它是没有去掉外面的麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的面包，所以你肉眼可以看见它表面还有很多麦麸的颗粒，因此它的口感不会像传统面包那般细腻，会带着一点粗糙感。
橙子快跑家的这款全麦面包，吃起来口感会比较粗糙， 不是那种很香很软的面包，但是它的饱腹效果特别强，吃上一两片就很有饱腹感。而且它是无蔗糖制作而成，丝毫不会让你摄入糖分，加上富含丰富的膳食纤维和谷物营养，所以有不错的代餐功效。
