许多想减肥的朋友们，往往会选择不吃晚饭来减肥。不吃晚饭真的好吗？不吃晚饭真的能瘦吗？对身体的伤害有多大你知道吗？
很多人在减肥之前往往喜欢在各种平台上搜索别人减肥的成功案例，不吃晚饭减肥就是一种，因为别人的成功经历，这让很多想减肥的朋友们都开始了不吃晚饭减肥，其实这种减肥方法是不可取的。不吃晚饭在一定的程度上会达到降低体重的目的，但是这种方法只会短时间的让体重下降，想要健康减肥，这种方式是不可取的，长期不吃晚饭减肥，等恢复饮食后，就会出现反弹情况，甚至还会比以前更胖。
想要选择不吃晚饭来减肥的朋友们，这些危害一定要了解清楚，别体重没降还伤害了自己的身体。
1、伤害肠胃
晚上不吃晚饭，饿的时候没有食物可以进行消化，体内分泌出的胃酸就会直接对胃进行腐蚀，很容易导致肠胃疾病，很多女性都有胃病和不吃晚饭就有很大的关系。所以说，靠不吃晚饭减肥对身体的伤害太大了。
2、影响新陈代谢
我们都知道新陈代谢慢就影响减肥，而且新陈代谢慢还会导致体内脂肪堆积的速度更快，这样只会越来越胖，对减肥来说是很不利的。而不吃晚饭就会让身体处于一个饥饿状态，脂肪就会被动燃烧，从而导致新陈代谢缓慢。
3、影响睡眠
晚上饿的受不了，但是为了减肥，忍饥挨饿。满脑子都是美食，严重影响睡眠。没错，不吃晚饭导致的饥饿也会影响睡眠。虽然你可以为了瘦而忍受住饥饿，但是你的身体没办法忍受。当身体长期处于饥饿的状态，它就会通过各种方式来让你进食。比如通过调控神经系统，让你的精神一直处于兴奋状态，消化系统也会跟着活跃起来，不断刺激你的食欲，影响你的正常睡眠。
4、容易生病
不吃晚饭，每天摄入营养就少了，不仅会引起血糖下降，还会造成身体抵抗力下降，给病毒细菌留下了可乘之机，也就变得更容易生病了。
不吃晚饭的危害并不少，想要健康减肥，千万别再迷信不吃晚饭能减肥了，可以试试众多减肥成功人士都在推荐的姿优能，饭后一粒，轻松变瘦。最后想提醒一下想要减肥的朋友们，减肥期间一天三顿一定要按时吃，荤素搭配 ，晚饭可以选择一些清淡好消化的食物哦。
