今日立夏,立夏是农历二十四节气中的第7个节气,是夏季的首个节气,孟夏开始。
如果在天文学上立夏即将告别春天,夏天的开始。但在我们的普通人的生活之中,人们习惯上都把立夏时农作物进入旺季生长。这也就和我们的饮食或者农作物直接联系了。
首先我们先看看如何在炎热的夏季到来之际如何养生吧。传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,关注心脏的瞬间变化。
由于季节原因,夏季属火,火通心,天气炎热,人们会感到烦躁不安,口腔溃疡等上火症状。那么在这个时候,可要注意在立夏时节可多做些偏“静”的活动,比如习字、养花等等诸如此类不需要太大活动量的活动,因为这样可调节精神,防止上火,保持心情舒畅。
在午休方面,有一点也要引起大家的注意了。由于天明的比过去早了,黑的也晚了,立夏之后人们应增加午休,以消除疲劳,保持充沛的精力。午睡要因人而异,但不宜过长,一般以半小时或者一个小时,为好,不宜太长的时间。
即使锻炼身体,也要注意节制,选择不剧烈的运动,如太极拳、散步、慢跑等。
立夏之后,天气逐渐转热饮食宜清淡,“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,预防动脉硬化。
但是无论如何强调饮食,都要注意夏季是人类疾病尤其是肠道传染病的多发季节,一些“杀菌”功效的蔬菜此时可以排上用场了,如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。
日常饮食应多以清淡食物为主,如白菜等,如在煮粥时加些荷叶,在煮粥时加些绿豆。但是无论如何,立夏时节要注意养心,使身体各脏腑功能正常,让自己过一个平安而健康的夏季。
立夏时节有一些地方的风俗,还是很有意思的。古代天子率百官迎夏于南郊,并举行祭祀炎帝、祝融的仪式。江浙至今仍保留吃立夏蛋等饮食风俗。云南宣威地区则有大门插皂荚枝、红花以压崇,围灰墙脚以避蛇之俗。
我们聊聊立夏蛋的风俗吧。立夏吃蛋的习俗由来已久。俗话说:“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”大概是由于从立夏这一天起天气晴暖并渐炎热,大多数人的人,尤其是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉,食欲减退逐渐消瘦,称之为“疰夏”。
那么这个时候,为防止此类情况,我们就想方设法制作立夏蛋。一般用茶叶末煮。茶叶蛋应趁热吃,女娲娘娘告诉百姓,每年立夏之日,小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋,可避免疰夏。因此,立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。
无独有偶,人们在想方设法地吃立夏蛋的同时,也有斗蛋的风俗。当然这个主要是在孩子们之间开展。立夏中午,家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮),用冷水浸上几分钟后再套上早已编织好的丝网袋,挂儿童们的脖子上。有的还在蛋上绘画图案,小孩子相互比试,称为斗蛋。
当然还有秤人体重的说法,立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方。以女人或者孩子为主要测试对象。
最后给各位朋友读几首关于立夏的诗句,说明我们夏天不仅有立夏蛋可以吃,还有立夏的美好诗句可以读。
夏日南亭怀辛大
唐·孟浩然
山光忽西落,池月渐东上。
散发乘夕凉,开轩卧闲敞。
荷风送香气,竹露滴清响。
欲取鸣琴弹,恨无知音赏。
感此怀故人,中宵劳梦想。
立夏
宋代陆游
赤帜插城扉,东君整驾归。
泥新巢燕闹,花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密,帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢,熟练试单衣。
立夏前二日作
宋代陆游
晨起披衣出草堂,轩窗已自喜微凉。
余春只有二三日,烂醉恨无千百场。
芳草自随征路远,游丝不及客愁长。
残红一片无寻处,分付年华与蜜房。
小池
宋·杨万里
泉眼无声惜细流,树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头。
立夏来了,我们要抛却春天的烦恼,扔掉冬天的沉郁,来迎接夏天的美好吧!