女性更年期，指女性的卵巢功能从旺盛的状态逐渐衰退直至完全消失的状态的一个过渡时期，通常这段时间都是处于绝经期和绝经前后，以卵巢功能的逐渐衰退至完全的消失为划分标志，在更年期的这段时间里可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。
有些人在更年期的时候，症状比较明显，这里边有一个规律，就是如果他们两夫妻之间过去的关系特别融洽，尤其是在夫妻关系上，大家都很到位，这样她的更年期来得就比较晚，或者说更年期的症状就比较轻，现在50多岁还有没有绝经的大有人在，我们还曾经见过将近60岁的人，她依然有这个正常的例假。其实只要对这些人做一个稍稍的这样一个观察，就会发现，通过做到以下两点能够延缓更年期。
第一点、夫妻感情及生活正常。
于是透过这种情感滋养的回流，能够让人身体体内雌性激素的水平能够处在正常。那这样为什么还会有更年期的表现？就是因为雌性激素跟不上了，雌性激素的分泌，它撤退了，所以才进入更年期了。而如果一个人的更年期来的比较早，就代表可能他们的夫妻感情很差，并且作为夫妻之间交流也特别少的人，他们早早的40来岁40多一点，就已经有更年期的症状。
然后四十五六岁就已经绝经了。这就是人生，不同的人生有不同的结果。那么对于一个女性而言，她能够让更年期来得晚点，这件事情只是一个一个浮在水面的表面的情况，但她背后其实对人的情感、生活都有所要求，所以我们要莫负光阴。
第二点、充足的睡眠与锻炼。
生活当中一定要养成一个良好的生活和作息习惯，保障自己能有一个良好的充足睡眠质量，这样可以在一定程度上调节卵巢和子宫的作用，尤其是对于生活当中那些经常熬夜加班的女性来说。我们都说生命在于运动，其实这句话是非常正确的，如果坚持合理的运动，对于女性的身体健康来说是非常有好处的，不仅可以增强女性体内血液循环的速度，还可以加快新陈代谢，将有害物质排出体外，增强身体素质和抵抗力，延缓更年期的到来。
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