很多人都希望自己可以活得漫长一点，我们也经常看见一些报道上的长寿老人家，他们在讲述自己之所以能这样的原因时，一般都会提到是因为某种食物。
食物是我们日常生活中经常接触到的东西，不同的食物含有不同的营养，但是也有一些食物只是片面追求口感，没有什么营养成分。
下面我们来说说一些该吃和不该吃的食物。水果中富含一些纤维，如果吃的话其实对我们的身体会有一些有用的作用的，在众多的水果中，有一些是特别不错的。首先是西红柿，它可以生吃，也可以做成菜弄熟了吃。不仅为人体补充了大量的维生素，同时也可以帮忙吸收油脂。
然后是黄瓜，里面含有果糖等物质，用它来代替淀粉类的食物，可以降低血糖。
最后是富含钾元素的茄子，多吃的话，可以解决夏季出汗过多的症状。
说完了水果，来说奶类制品吧，它的作用同样也是不容忽视的。牛奶相信大家都很熟悉了，纯牛奶的作用会更好一些，夏季多喝，既可以补充营养，也可以强身健体。
第二种是豆奶，喝豆浆会有些相似。不仅富含丰富的蛋白质，而且可以促进血液的循环和代谢，都很有用处。
第三种则是酸奶了，有助于消化，同时也富含丰富的维生素，对人体十分有益。说完了什么该吃后，接下来说说什么不该吃的。很多人都会控制不住自己，被一些看上去很好吃但是没什么营养，只是因为口感很好的东西所吸引。
夏季到了之后，有三种肉类不要吃得太多。少吃肥肉，肥肉里面含有大量的脂肪，长时间食用过多，会出现一大堆疾病。
少吃烤肉，这些东西会给身体带来非常不好的影响，高温烤制后的肉类容易产生一些有害处的物质，同时也会因为没烤熟而留下一些寄生虫病毒等。
最后是少吃一些腌肉。腌制的食品一般都会比较重口味，含有大量的盐或糖，吃得太多的话，会导致身体里的成分不均衡，血压升高。
健康实在是一件很重要的事情，身体的重要是我们每个人都应该明白的。只有这样才可以活得久，活得幸福，不必遭受病痛的折磨，人也可以变得开心。命只有一条，还是要好好在意的。
