“人与动脉同寿”，人生在世，最怕血管堵。血管一旦堵塞，分分钟会要人命。
当主动脉发生阻塞的时候，就有可能出现脑卒中、脑血栓、心梗等，所以一定要时刻关注血管健康。
我们在检查血脂时有一项不可忽视的指标甘油三酯，甘油三酯一旦上升就可能会诱发血管堵塞，甚至会影响身体健康。
甘油三酯超标的诱因公布，烟酒仅排第四，看完榜首，请趁早管住嘴
①高糖类食物
糖是身体能量的重要来源，过多食用高糖食物进入人体之后就会被转化为甘油三酯，而血脂稠的主要原因就是甘油三酯过高引起的。
很多人觉得日常生活中并没有吃太多甜食，为什么甘油三酯会偏高呢？我们常吃的馒头，米饭，面条等，含有一定的糖分，进入人体，会转化为甘油三酯储存在血液中。
我们在平时常吃的蛋糕，冰激凌食物，糖分都比较高，摄入体内不仅会诱发糖尿病，也可能会导致血管堵塞，引发血管疾病，所以含糖较高的食物，劝你赶紧管住嘴。
②油炸食物
油炸食物受到大众喜欢，尤其是在夏季吃油炸食物，搭配啤酒，感觉非常美味，但是你的这种习惯会增加血管的负担，甚至会诱发血管堵塞。
油炸食物含有大量的油脂，被人们吸入人体之后直接进入到血液，造成血液中脂肪含量升高，此时缺乏运动也会导致脂肪无法分解，诱发甘油三酯飙升。
之所以甘油三酯超标的人数越来越多，主要诱因就是摄入的油腻食物比较多，诱发了血管堵塞，甚至会引发心梗、脑梗等问题。
③动物内脏
动物内脏食物中含有一定的营养成分，能够补充人体所需，但对于高血脂人群劝你赶紧管住嘴。
动物内脏也是高血脂的帮凶，大量吃会导致体内蛋白质代谢异常，也会促使血脂居高不下，甚至会造成血管管腔变窄。
所以在平时对于甘油三酯超标的人群，动物内脏类的食物，劝你赶紧拉入黑名单，以防血液浓度越来越高，诱发血栓等血管疾病。
④吸烟喝酒
吸烟喝酒对人体伤害非常严重，这也是众所周知的，但是很多人都戒不掉烟酒的诱惑。
长期喝酒很容易加重肝脏的负担，也会导致血液浓度升高，酒精会激活脂肪中的脂肪酶，释放脂肪进入血液，酒精对于血液中低密度脂蛋白还有抑制清除作用。
因此饮酒很容易导致血液中脂肪含量升高，诱发甘油三酯偏高的情况出现。而长期大量吸烟也会伤害血管，甚至会导致血管壁破裂增加血栓形成。
⑤高盐食物
高盐类食物不仅会加重肾脏负担，也会降低血管的弹性和收缩能力，给血管造成较大负担，导致体内血压升高，甘油三酯也会不断飙升。
腌制的食物对于人体的伤害比较大，很容易诱发多种慢性疾病，希望你赶紧将他拉入黑名单。
另外重口味的食物对于身体健康都是不利的，所以在平时一定要保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，更有助于保护血管健康。
三招帮你“通”血管
午餐摄入多彩蔬菜
午餐是一天中饮食非常重要的一餐，建议最少吃5种以上的蔬菜，有助于强健血管。不同颜色的蔬菜有不同的营养成分，含量也会有所不同。
蔬菜含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
多喝水，补充体液
水是人体最好的排毒剂和稀释剂，多喝水能够帮助加速身体新陈代谢，降低血液浓度，减少废物在血管中的囤积，预防血栓形成。
补充足量的水分可以降低血液浓度，使血管扩张，改善机体新陈代谢，预防血栓形成，所以每天至少在早晚喝一杯200毫升的温开水，更有助于保护血管，预防疾病。
勤运动、多锻炼
俗话说生命在于运动，人经常运动，能够提高血管运输血液的能力，预防血管堵塞，还能保持血管弹性。
每天坚持30分钟的快走，慢跑等运动，是一项不错的保护心脑血管，健康的运动能够增强肌肉的耐性以及血管的弹性。
想要保护血管以上这三件事，希望你都能坚持做到，或许有助于保持血管畅通无阻，而我们在生活中也可以通过食疗的方法帮助改善血管弹性，预防血管堵塞。
天然“溶栓剂”并不是洋葱，而是它，敞开喝，血栓或不告而别
洋葱含有丰富的前列腺素A，多吃洋葱有助于提高免疫力，预防疾病，洋葱还具有清理血管，改善血管弹性的作用，保持血管通畅，但是有一种食物堪称溶栓剂，效果比洋葱还好。
【苦荞】
苦荞对人体养生价值非常高，能够帮助改善血管的弹性，保持血管畅通无阻，也能够预防血管堵塞，保持血管的弹性。
苦荞含有芦丁成分，对于保护血管健康很有效，果经常用来泡水喝，让你的血管更加健康降低血栓的形成，所以苦荞被称之为“天然溶栓剂”。
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