很多人喜欢吃各种各样的水果，但是苹果成为各种水果的首要选择。我们通常吃苹果，就是洗干净了直接吃，或者是削皮吃，但是大家有没有想过煮熟的苹果怎么吃？有次偶然机会我听说坚持吃煮熟的苹果会使皮肤变嫩，皮肤变好，而且还减肥，身材变得更好，效果可以是非常明显，而且可以提高睡眠质量，但是这到底是真的还是假的呢？苹果煮熟吃这么多好处，坚持30天身体真的会发生这些惊喜变化吗？
1. 是苹果的营养功效发挥的更好
苹果经过煮熟之后，其中的膳食纤维软化，更有利于人体的吸收。而且不用担心说的苹果维生素c会被破坏。是苹果的营养功效发挥得更加完善，从而提高苹果的营养。
2. 降血糖，血脂
苹果加热后，会不断增加多酚，多酚不仅可以降低血糖血脂，而且可以抗氧化，杀菌，而防止胆固醇升高的效果。
3. 降低胆固醇。
苹果可以和猪肉一起食用，这样它可以软化苹果中的膳食纤维，并且和猪肉一起食用，可以降低胆固醇，并且保持充足的营养，而且苹果和猪肉一起使用，可以消除猪肉中的异味。
4. 治疗失眠
苹果经过加热之后呢，含有丰富的磷和铁等元素，更容易被肠壁吸收，而且有凝神安眠的作用。
5. 治疗大脖子病
苹果加热后形成的电视剧48倍，香蕉的13倍，因此，苹果煮熟的苹果是治疗大脖子病最佳的效果之一。
6. 治腹泻
苹果中含有丰富的果胶，是一种能溶于水的膳食纤维，它不容易被人体消化。果胶可以在肠内吸附水分，更容易排泄。
7. 减少肠胃的刺激
煮熟的苹果更易于长期卧病在床，牙口不好，肠胃不好的人食用，煮熟的苹果可以减少对胃的刺激，更容易的消化。使摄入量更是顺利，流畅。
