这次道长给大家带来的是完整版的八段锦口令动作演练，详细讲解了每一式的动作要领，希望大家勤加练习，身体健康。完整无讲解版在上期视频，学会了的可以移步上期视频每天跟着做。
传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合。
其每一动作都能对某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。既可防病健身，又能医治疾病，特别是对一些久治不愈的慢性病、亚健康人群尤其适宜。
