如果不看她的生日，真的没想到，元气满满的伊能静已经50岁了。可是看她的状态，总是满满的少女感。娱乐圈里的女明星众多，但是能像伊能静这种，从眼神都透露出少女感的人却并不多。有人说，明星想年轻还不容易，用钱堆就可以了！用好的护肤品、做昂贵的医美、打贵的玻尿酸，自然会比普通人更容易留住青春。而对于伊能静来说，她更崇尚自然养生，甚至有些排斥这种后天的手段来改变自己的状态。其实，伊能静现在的状态，都是她这么多年一口一口吃出来的，不信，你看她的饮食就知道了。
蔬菜沙拉，是伊能静的三餐常态。伊能静对于吃这件事，非常地不怕麻烦。如果秦昊、女儿和她同时在家，她会不怕麻烦的根据每个人的需要，做出三份不同的餐食。而她自己，总是吃最有节制的那一种，五颜六色的蔬菜搭配清淡的酱汁，深海鱼是伊能静的最爱，几乎是家中必备食材，做沙拉的时候把鱼肉撒些海盐烤熟，然后撕成小块拌到蔬菜当中，一份简单的午餐就完成了。伊能静几乎不喝外面买到的有添加剂的饮料，比如说奶茶、冷饮之类的，她是能避免就避免。相比而言，红茶、红酒、柠檬水，才是她的最爱。伊能静的这种饮食状态，不是一朝一夕做样子的，而是深深植根于她的生活当中了。
伊能静在饮食上一直坚持一个观点，就是吃身体所需，而不是嘴巴所需。而且伊能静这么多年一直保留了一个烹饪习惯，就是对任何食材都不会过度加工，尽量还原食物的本味。不得不说，这句对是一个对抗衰老、保持身材的最佳方法。没有经过过度加工的食材，不会饱含过多的佐料和添加剂
我们都知道，吃火锅或者是吃麻辣烫这种味道浓郁的食物，特别的刺激食欲，但是吃味道清淡的食物，总是吃到八分饱就觉得没啥兴趣再吃下去了。所以伊能静坚持清淡饮食，主要是为了控制自己的食欲。不仅如此，清淡饮食不会造成口渴，可以避免因大量喝水而造成的浮肿，避免浮肿对一个女明星来说，是很重要的一个课题，而伊能静通过正确的饮食方式，成功的避免了。
除此以外，伊能静喜欢吃粗粮，并且坚持运动，这些好习惯，就是促使伊能静在本应该衰老的年纪，依旧保留少女感的主要原因。所以说，女明星的年轻态，并不是用外界的护肤品就能改变的。一朝一夕的健康生活习惯，才是维持年轻状态的良药。今天你所吃进去的食物，就意味着你未来的样子，所以，伊能静能有如今的状态，离不开多年的自制，如果你也想让自己的状态更好一些，就先从健康饮食开始吧。
