近些年来，在我们身边，患上慢性咽炎的人群也是越来越多，也是困扰人们健康生活的一件事，一旦患上慢性咽炎，不仅影响身体健康，也会影响人们的正常交往。
不仅如此，患上慢性咽炎，也是反反复复难以痊愈，其实这与日常一些不良的行为习惯也是有着密不可分的联系，从而无形之中损害着咽喉的健康，所以劝你还是趁早改正为好。
常吃刺激性食物。在生活中，很多人都是无辣不欢的，经常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，但是这种食物大多都是要经过咽喉吞咽的，从而就会刺激咽喉，导致咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的问题。
所以在平时，要学会调节合理的饮食，保持清淡饮食，这样才有利于保护嗓子，远离咽炎困扰，嗓子也会舒服些。
长时间吸烟。越来越多的年轻人，长期处在高压的情况下，经常会通过吸烟来释放自身的压力，但是长期吸烟，不仅会损伤肺部的健康。
其中的尼古丁、焦油等有害物质，也会刺激咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的问题，所以说，吸烟喝酒也是一大诱因，劝你还是趁早戒掉，这样才有利于保护嗓子，肺也会好受些。
睡前不刷牙。在生活中，有些人非常不注重个人卫生，经常会连续好几天不刷牙，从而导致口臭的情况，越来越严重，而且，大多数人都在平时有早起刷牙的习惯，却忽略了睡前刷牙。
但是这样的话，就会导致口腔中的细菌无法及时清除，通过咽喉进入到人体内部，从而刺激咽喉黏膜，诱发慢性咽炎的问题。
所以说，在平时一定要及时改掉这一习惯，坚持早晚刷牙，有助嗓子舒服一些，远离咽炎困扰。
用嘴巴呼吸。正常情况下，鼻子和嘴巴都是用来帮助呼吸的，但主要呼吸还是靠鼻子，因为鼻子内部的鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，而口腔却没有这个功能。
如果经常用嘴巴呼吸，就会导致有害物质进入咽喉部位，刺激咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎。
而且，很多人在睡觉的时候长时间打鼾，这样也会影响到咽喉的健康，所以在平时也是要及时改正。
所以以上几点也是慢性咽炎反复发作难以痊愈的一大诱因，劝你还是及时避开，这样或许有助助嗓子舒服些，而在日常生活中，也可以通过饮食的方式进行调理，下面一起来了解以下吧。
【多吃2果】
柚子。柚子这种水果，营养价值丰富，不仅能够美容养颜，减肥瘦身，而且对于慢性咽炎患者来说，这也是一大冤家。
坚持食用，能够滋润喉咙，修复受损的咽喉粘膜，起到清咽利喉的功效，缓解咽喉肿痛等问题的产生，让你的嗓子舒服一些，咽炎也会自行好转，对身体健康有好处。
梨子。梨子这种水果，不仅营养价值高，水分也是非常充足的，而且在缓解咽喉干燥这方面有帮助，能够帮助缓解声音嘶哑等问题，起到清咽利喉的功效。
所以被人们称为慢性咽炎的对手，坚持食用，能够修复受损的咽喉黏膜，保护嗓子的健康，咽炎也会自行好转。
【常喝1茶】
其实，当出现慢性咽炎的问题，在平时也可以常喝一些胖大海菊花茶罗汉果甘草金银花茶，能够帮助补充所需的营养成分。
同时也可以修复受损的咽喉黏膜，起到清咽利喉的效果，改善咽喉肿痛等问题的产生，呵护嗓子的健康，让咽炎慢慢好转。
胖大海：帮助清肺排毒，清咽利喉，改善喉咙肿痛的问题。
菊花茶：促进毒素排出，减轻对咽喉粘膜的损伤，保护嗓子健康。
罗汉果：能够清肺润肺，可以修复受损的咽喉黏膜，保护嗓子，远离咽炎困扰。
甘草：能够清理肺部毒素，保护嗓子健康，远离咽炎的问题，让你的嗓子舒服些。
金银花：帮助清热解毒，修复受损咽喉黏膜，起到清咽利喉的作用。
所以将胖大海、菊花茶、罗汉果、甘草、金银花茶搭配在一起煮水喝，能够清咽利喉，改善咽炎的问题，保护嗓子健康。
可能在平时自己制作时，步骤过于繁琐，相对比较麻烦，其实可以选择以上这款茶包，真材实料，合理搭配，独立包装，冲泡方便，能够有效过滤茶渣，轻松制成一杯润喉茶，让你的嗓子舒服些。
在平时也要学会调节合理作息和饮食，保护嗓子健康，远离慢性咽炎困扰。
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