女性朋友乳房是一个非常重要的部位，关乎着女性的魅力，同时也和女性的健康息息相关，但是乳房也是一个非常脆弱的部位。
日常生活中稍不注意就可能会引发乳腺病变，比如乳腺增生就是一种常见的乳腺问题，乳腺增生一般不会出现恶变的情况。
但凡事不能肯定，如果患上乳腺增生仍然改不掉自己的坏习惯，很可能会导致病情越来越严重，影响健康。
一旦患上乳腺增生，三种食物，吃得越多，增生越严重，忍住就是赢
患有乳腺增生的女性朋友辛辣刺激的食物坚决不要碰，很多人都喜欢吃香的喝辣的，但是重口味的食物很可能会导致身体内分泌紊乱，也会刺激到肠胃诱发胃病。
女性朋友如果爱吃辛辣刺激的食物，也有可能会导致有害物质进入体内，严重影响乳房的健康，久而久之让乳腺增生发生病变，甚至增加患乳腺癌的风险。
如果你爱吃辛辣刺激的食物，很可能会导致乳腺增生越来越严重，劝你赶紧管住嘴，不要任性妄为。
大补的食物是不能多吃的，很多人在体质虚弱的时候都喜欢吃一些滋补类的食物，虽然有助于为身体补足营养物质，但是患有乳腺增生的人群不宜吃大不大食物。
比如很多人都喜欢吃的，羊肉，甲鱼，鸭肉蜂王浆等等，这些食物并不适合食用，很可能会导致身体健康受损，也有可能会诱发更严重的乳腺疾病。
当患上乳腺增生是关于自己的饮食，一定要谨遵医嘱，在医生的建议下改变自己的饮食，才能为身体补足营养物质，减轻对乳腺的刺激。
含酒精的饮品一直受到大众的喜欢，尤其是在心情不好时喝一点酒，感觉能够释放压力，但是喝酒真的不利于健康。
喝酒不仅是男性的专利，有些女性也会出现久饮，甚至会寻求一些刺激性较强的食物，当患上乳腺增生时大量喝酒不尽不利于身体的健康和稳定，还有可能会促使乳腺增生越来越严重。
所以含有酒精的饮品，劝你赶紧拉入黑名单，才有助于乳房的健康，也有助于乳腺增生，慢慢恢复正常，身体越来越强壮。
三个坏习惯，容易加速乳腺“病变”
过度劳累
当今社会，女性的社会地位虽然提高了很多，但是承担的责任也越来越多，尤其是已婚已育的女性，既要忙于自己的事业，也要照顾孩子的衣食住行，同时还要忙于家务。
这么多事情都要女性一个人去做，而作为一家之主的丈夫几乎不会分担家务，女性只能默默的去承受承担此时更容易导致高度紧张，身体过度疲劳。
长期过度疲劳会透支自己的健康，也会影响体内的激素水平，甚至会降低自身的免疫力，诱发乳腺病变，所以女性朋友一定要做到劳逸结合。
生气
中医认为“生气乃百病之源”，对女性来说更是如此。经常生气，便会导致肝气不舒影响，甚至会出现肝气瘀结。
乳腺疾病多数与肝气淤滞有关系，经常生气的女性患乳腺增生的风险会更高，如果不能调节好自己的停滞，会进一步恶化，诱发乳腺增生。
所以女性朋友一定要调整好自己的心态，保持积极乐观的心情，才有助于维持身体内环境的稳定。
经常熬夜
经常熬夜日夜颠倒的女性，患乳腺疾病的风险比一般人高出几倍，熬夜会导致身体内分泌系统失衡，也会促使雌激素分泌紊乱。
乳腺增生与雌激素水平是有密切联系的，熬夜会降低自身的免疫力，也会减少褪黑素的分泌，降低免疫力，增加患乳腺癌风险。
如果你不想乳腺出现病变，保证充足的睡眠至关重要，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助于乳房健康。
乳腺增生的“福音”现身，女生敞开吃，保护乳房健康，更有女人味
无花果
说起无花果大家都非常熟悉，这是一种非常好的养生水果，营养价值非常高，含有丰富氨基酸以及膳食纤维等。
常吃无花果能够起到通乳散结的作用，促进乳腺周围的血液循环加速毒素垃圾的排出，还有助于消散肿块。
无花果也能够帮助预防各种乳腺疾病的发生，而且能够起到活血化瘀的作用，帮助你缓解增生，预防乳腺癌，身体更健康。
玫瑰花
爱美的女性都非常喜欢喝玫瑰花茶，能够起到缓解情绪的作用，调节身体内分泌也可以帮助女性保养肌肤，让皮肤更加白皙光滑。
玫瑰花茶中含有丰富的维生素，苹果酸等营养成分，起到活血化瘀的作用，促进体内雌激素的平衡，还有助于改善乳腺增生和乳腺结节的问题，预防乳腺癌。
女性想要缓解乳腺增生的问题，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才有助于病情慢慢的恢复，也有助于乳房越来越好。
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