体重反弹可以说是减肥路上永恒的话题，很多人觉得主要是由在于减肥期间节食行动停止后导致。诗俪猫认为，热量摄入大于热量消耗是引起肥胖的外在现象，生活方式存在的问题就是引起超重和肥胖的本质原因，只要不健康的生活方式没有得到改变，体重反弹“在所难免”。#健康生活方式#
也就是说，决定体重是否反弹的最重要因素就是在减肥期间或者减肥成功以后是否建立了健康的生活习惯，甚至诗俪猫可以肯定的说，在最初做减肥计划的时候，我们就要充分考虑体重反弹的问题，好的减肥方案是把减肥过程中的运动、饮食、心理建设和建立健康合适的生活习惯同步考虑的。
有研究表明，我们生活中的大部分习惯可以通过15天的周期来进行培养，短期的减肥行为如果忽略了习惯的调整和养成需要过程，那么可能最终体重还是会反弹回去。所以，减肥终究是一场生活方式的变革。
