年底将至，各位打工人是否还在为了年终奖而忘我搬砖？
工作压力增大，眼看头发越来越少，黑眼圈越来越重，各种小毛病频繁出现……
千万不要忽视！这可能是你的身体发出的求救信号！
信号一：抵抗力下降！疲惫乏力、口腔溃疡、牙龈出血各种小毛病不断
当压力来临，身体会本能地分泌大量肾上腺素，为接下来的「战斗」做准备，这个过程本身就需要消耗很多营养物质，这时候再熬夜加班不好好吃饭，营养供给跟不上，抵抗力不下降都难。
一旦抵抗力下降，疲惫、乏力、易感冒，口腔溃疡、牙龈出血等各种小毛病，就可能席卷而来。
信号二：肠道敏感！经常性腹泻或便秘
火锅烧烤，吃完第二天立马腹泻；带薪拉屎，努力良久还是颗粒无收；晚饭明明没吃多少，肚子却胀气像皮球……总之一句话，不是在便秘的路上，就是在腹泻的路上。
信号三：睡不好！晚上总失眠，白天没精神
4 类典型打工人「睡眠问题」：一是入睡困难，躺下超过 30 分钟还辗转难眠；二是睡眠维持困难，虽然睡着了，但中途容易醒来；
三是醒得早，而且醒来后基本很难再睡着；四是睡眠质量差，虽然睡了一觉，但是醒来后依然觉得疲惫。
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