现如今，随着生活节奏的加快，人们面临的压力是非常大的，很多90后的年轻人为了生活每天加班加点的工作着，每天坐在电脑面，一熬夜就要熬到凌晨，这也就导致了有很多年轻人有了脱发的烦恼，特别是洗头的时候，一脱一大把，非常吓人，难道自己要秃了？有时这些人便四处求医问药，想治疗自己的脱发症状，但是各种产品鱼龙混杂，一不小心就会被骗。
其实，我们是可以通过食疗来减缓脱发症状的，就比如我们接下来将要讲的这碗粥，它有着“养发粥”之称，营养又健康，而且还很便宜，5块钱就能做一碗，对头发有很大的好处。那么，我们下面就一起来看看这种粥是怎么做的吧~
我们就叫它“杂粮养发粥”吧，首先是要准备食材，黑米、黑豆、黑芝麻、花生米、核桃肉各40克，然后还需要枸杞20克，再来几颗红枣（根据自己喜好），大米60克，适量冰糖和牛奶调味。通过食材我们可以看出，这碗养发粥可以说是非常丰盛了！食材很多，但是都不难买。
准备好食材之后，我们就可以开始煮粥了。先将黑米、黑豆、大米、花生米放在清水里淘一淘，将上面的脏东西洗干净，然后放水里浸泡2个小时（这样做更容易煮熟）。然后在电饭煲里倒适量水，将黑芝麻、红枣、核桃这三样东西和之前浸泡的食材一起倒进去，盖上盖开始煮。
等粥煮熟之后再加入冰糖，别忘了要一直搅拌哦，因为如果糊锅了那就不好了。然后我们等冰糖融化之后再添加枸杞，枸杞之所以要最后放，是因为高温会使枸杞营养流失，等枸杞放进去之后，我们再倒入牛奶，搅拌之后这碗“养发粥”就大功告成啦！看起来都特别有食欲呢！
这碗“杂粮养发粥”做起来还是非常简单的，早上起来上班或者上学之前，都可以给自己做一碗，喝起来非常香，而且可以当做主食来吃哦，经常喝这个粥，对头发的好处是很大的，会让头发更黑，发根更坚固，所以大家都别懒啦，明天早上就赶紧做起来吧~
