在很多喜欢养生的人中，都有流传着很多关于早上起床喝水的说法，其中的观点都是早上起床后先喝一杯水对身体有不少好处。因为在经过一晚上的睡眠中，唾液分泌比较少，又无法多次起床后喝水，而晚上睡眠中身体流失水分之后，就会使得血液容易变得黏稠
所以早起一杯水，对于现在的很多亚健康人群和本身就有疾病的人群来说就更为重要。所以起床一杯水很有必要，不仅是是为了补充晚上通过皮肤排汗、呼吸等多个方式散发的水分，也能起到稀释血液的作用。
既然早期喝水这么重要，那就要跟大家说说另外一件重要的事，那就是早上要喝什么水？有不少的朋友都觉得只要是水就好了。而有的人早上起床后觉得口渴时，是随便就找一杯水，无论是白水还是饮品，只要能解渴就喝下去。但也有的人起床之后后比较讲究，觉得除了白水之外，早期喝一杯蜂蜜水或是淡盐水会更好一些。拿着几种水到底那一个好那？一起来看看吧。
首先说下淡盐水，很多网友认为在夜晚通过汗液也会流失不少盐分，此时机体还需要盐水，这样还能够帮助机体排毒养颜。但希望大家以后不要这么想了，其实对于现在的人来说，日常生活中的很多饮食本身，如外卖餐馆小摊零食之类的，就已经是处于高盐状态下了，尤其是对于重口味的人来说，每天摄入盐的量可能已经严重超标。所以，早起一杯盐水是万万不可的，而且其它时刻也最好不要喝淡盐水。
再来说下蜂蜜水，蜂蜜其实是人体滋补的佳品，天然蜂蜜中可是富含多种维生素、氨基酸、和矿物质等营养成分的，要是早上喝一杯蜂蜜水对健康也确实颇有不少益处。但我个人还是觉得，要是自己家里是养蜂的，那你或许还能保证自己能吃到真正的蜂蜜，那么你不妨每天早上，来一勺晶莹剔透、香甜浓郁的蜂蜜，调上一杯香甜可口的蜂蜜水饮用。但要是没有这么个条件的话，那早起最好还是不要喝蜂蜜水了吧。毕竟如今的很多无添加蜂蜜太少了，假货实在是太多太多了，没有“火眼金睛”还真是防不胜防，很多添加的蜂蜜水热量和糖分太高了，一不小心就成了冤大头了，就没有必要了。
那最后我们就说说白水。对于白水，也有的人说早起喝矿泉水可以吗？而且矿泉水中有很多的矿物质，相比于白开水对身体也更有价值一些？其实矿泉水虽说含有矿物质，但其含量实在是太低了，还不如多吃一些富含多种矿物质的食物，像新鲜的蔬菜、豆类、奶制品等，都是矿物质比较丰富的食物。所以，矿泉水最终也只是一种水而已，最主要的作用还是为了个机体补充水分。
所以至于矿泉水跟白开水哪种水好，其实从价格上来看的话，白开水作为物美价廉，没有任何热量的饮品，才是最佳选择。即不会给身体带来负担，也不用消化就能被人体直接吸收，使血液迅速得到稀释，促进身体血液循环。
所以，至于矿泉水和白水，只要是安全饮用水，还是看自身经济实力做决定吧。而在清晨起床喝水的时候，最好是空腹，也就是在刷牙后、早餐前。因为在刷牙前喝水，容易将口腔中的不少细菌一起冲刷饮用到体内，是不利于健康的。而饭后喝水就起不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果了。此外，早起喝水最好是小口小口地喝，因为喝得过快也会对身体非常不利，可能引起血压不稳和其他一些不适情况。你早起有喝一杯水的习惯吗？
