女人一过30岁，体内的雌激素的分泌就开始有所下降，加上熬夜、久坐、贪吃辛辣、寒凉食物等不良的生活饮食习惯的影响，便会让卵巢发生早衰。卵巢一旦早衰，则会让女人的皮肤变差、头发干枯，甚至不孕不育，提前绝经。因此卵巢的保养，是每个女人这一生必做的功课，那么该如何预防卵巢早衰呢？这里小编就给大家介绍一些天然雌激素食物，别看它们样子长得“丑”，但养护卵巢的作用却不小，女人们经常吃一点，可以预防卵巢早衰哦。
1、榴莲
榴莲含有大量的维生素C，有很好的美容美白功效。榴莲含有多种维生素，和大量的糖分、钙、铁等矿物质，营养十分丰富。女性吃榴莲可以帮助治疗痛经。榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉。吃榴莲可以提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力
2、石斛
石斛鲜条中的石斛多糖对皮肤特别有好处，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。而石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，对调理女性内分泌失调也有帮助。铁皮石斛还可以用来制作面膜，使其有益成分被皮肤充分吸收，可改善肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑点，让肌肤更加的细腻光滑。
3、刺梨
刺梨又名茨梨、木梨子，它是滋补健身的营养珍果，刺梨果实内含有丰富的维生素C，具有非常的好抗衰老作用，月经过后，吃点刺梨能帮助排出卵巢毒素废物！
4、阿胶糕
素有"补血圣药"之称的阿胶制成的阿胶糕，是很多爱美人士补血养颜的选择。在制作的过程中加入了红枣，芝麻，核桃，枸杞，使得口感提升，非常受欢迎。长期食用，对于贫血体虚有非常好的改善效果。女性天生气血不足可以后天补齐，美味的阿胶糕结合了多种营养，每天吃上一两片，不久后你就可以看到气色红润的自己，让自己更加的美丽动人，非常天然滋补保养品。
5、葛根
说起农村山上的葛根，它是自然界中含有雌激素最为丰富的一种植物，对于人们的身体具有很好的促进作用。女性在日常生活中多服用一些葛根，能够起到很好的丰胸效果。因其所含的葛根素能有效的增高血管的水平，令身体快速的恢复正常。并且肌肤也会越来越细腻。降低身体中的血糖，有效的降低血清中所含有的胆固醇。
6、无花果
无花果是一种天然的富含雌激素的食物，经常吃有很好的美容养颜，去皱纹的功效，而且皮肤更有弹性。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，通肠润便，排除体内毒素，一身轻松。
7、玫瑰花茶
都知道玫瑰花是浪漫的象征，是爱情的代表。然而它也是茶中佳品哦，平时经常饮用，能起到滋润身体、促进血液循环、调理血气，还养颜美容。玫瑰花可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰酱，具有清热消火、美容养颜的奇特功效。
8、大豆
大豆作为在豆类中蛋白质含量最多的豆子，可以间接的补充植物性雌性激素，尤其对中老年妇女，有助于调节内分泌，年轻有光泽。青少年女性喝豆浆则可以缓解疲劳，调节压力。女性朋友不妨把你早餐上的牛奶换成豆浆。
9、紫菜
紫菜中所含的丰富碘、钙物质，可以帮助调节雌激素平衡，有保养卵巢作用。女性日常生活中常吃点紫菜，很大程度上帮助延缓卵巢衰老。紫菜有利水作用，可以增加脂肪和代谢物的排出，经常吃的人可以减肥瘦身。此外，紫菜所含有的丰富维生素和矿物质，同样可以帮助排泄身体内的废物及毒素。
