现代人过端午只有三天假期和粽子，有些地方还有龙舟比赛看。古代人可不止。
首先，何谓端午！
端，即为“开端”。
午，地支中属火，是阳气的极致的意思。
端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。
一旦过了端午，太阳就会一天比一天更加炎热。
端午节是一年里阳气最旺的时间。往后的日子，气温逐渐炎热，湿气也越来越重，易致心悸胸闷和烦躁等状况。端午时节养生，不仅要吃得好，还要辅之运动，让全身气血通畅，五脏六腑得以调和。
再加上临近夏至，正是蚊虫肆虐，传染病盛行的时候，古代人觉得这是妖邪作怪，就想尽办法来辟邪。慢慢的，逐渐形成插艾叶、菖蒲，喝蒲酒，用雄黄酒画额，栓五色丝线、沐兰汤、佩香囊等民风民俗。
吃“五黄”或“五红”
古代端午有吃“五黄”或“五红”的习俗。随着人们思想和观念的转变，很多风俗习惯都相应发生了一些变化，现代不少南方地区还保留着这些习俗。
古代人们吃“五黄”是为了驱邪避五毒(蛇、蜈蚣、蜘蛛、壁虎和蝎子)，这“五黄”包括黄鳝、黄鱼、鸭蛋黄、黄瓜以及雄黄酒。
而“五红”，一般指苋菜、茄子、胡萝卜、西红柿和虾子。到现代又演变成“烤鸭、苋菜、红油鸭蛋、小龙虾、黄鳝”。
古代人认为端午节吃了这“五黄”或“五红”，整个夏天就可以辟邪避暑了。
艾叶菖蒲——驱毒除瘟
民谚说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一，每家每户都要将艾条、菖蒲插于门楣，悬于堂中。
艾叶(艾蒿)：辛、苦，温。归肝、脾、肾经。具有温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。芳香化浊，有较强的驱毒除瘟作用。
菖蒲：可以提取芳香油，有香气，是中国传统文化中可防疫驱邪的灵草，根茎可制香味料。亦称为尧韭。
现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。
挂香囊——化湿癖秽
端午节挂香囊作为一种预防传染病的习俗也由来已久。将多味中药研磨成粉，放在精心缝制的布袋中。佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以挂在门口、室内或车内。选用的多种中药多为芳香化湿、辛凉清热之品。还有健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。
制作香囊的材料主要有苍术、山奈、白芷、菖蒲、藿香、佩兰、川芎、香附、薄荷、香橼、辛夷、艾叶，另加冰片，还可以适当加入苏合香、益智仁、高良姜、陈皮、零陵香等药材。
吃粽子，伴鸭蛋
在上世纪80年代末，江西德安义峰羽绒厂在这个县宝塔乡杨桥村向阳山修建水塔时，意外发现一座宋墓。据墓志铭记载：墓主周氏为宁国府通判国史溪园先生周应合之女，今武宁人，葬于公元1274年，丈夫为新太平州通判吴畴，今德安县车桥人。墓主人右手持拿一根长近半米的桃枝，桃枝上吊有两个棱形粽子。专家介绍，早期粽子有祭奠之意，放入棺木中以示亲属的哀悼。据考，此为世界上最早的实物粽。
中医认为，糯米具有益气健脾的作用。当然，用来包裹粽子的粽叶也有很多门道，北方大多用芦苇叶，南方则常用竹叶或箬叶，这些叶子也有很好的药效。苇叶可以清热生津、除烦止渴，竹叶可以清热除烦、清心利尿，箬叶具有清热止血，解毒消肿之功效。但要注意粽子的原料糯米黏性较大，多食容易消化不良，不可贪多。
吃粽子，鸭蛋也是不可少的。俗话说“要吃咸蛋粽，才把寒意送”。过去，端午节吃的蛋一般为咸鸭蛋，之所以吃咸鸭蛋，也有一番说法。咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴、清肺，可治夏季膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泄痢等病症。直至现代，人们为丰富口味，才开始煮起了鲜蛋和茶叶蛋。
在现代，端午节是欢乐的节日，但在旧时也是贫苦人家的难关。旧社会，债主在三节(端午、中秋、春节)登门要账乃是惯例。《都门杂咏》有一首打油诗说：“樱桃桑椹与菖蒲，更买雄黄酒一壶，门外高悬黄纸帖，却疑债主怕灵符。”诗近戏谑，但却流露了因怕债主讨债，高悬灵符，企望能拒之门外的“过关”心情。
每一个传统节日都有着各种习俗，我们要传承延续的同时，也要去其糟粕，取其精华，不可全盘接收。
