因现代社会环境、生活压力等的影响，导致很多女性都出现了月经不调的现象，比如月经提前推迟，月经量少的情况，所谓“月经”，即胞宫周期性出血，月月如潮，经常不变，一般正常范围的行经总量为50~80ml。而月经量少，指的是月经周期正常（28~30天），但经量明显少于以往，有的不足2日，甚者点滴即净。以下4个不良行为，是导致女性月经量少的重要因素，女人一定要改，改晚了可能会导致提前绝经。
引起月经量少的4个原因：
1、贪凉
天气越来越热，很多女性朋友的夏季尤其是喜欢吃一些生冷寒凉的食物，特别是喜欢吃冰激凌，喝冰水等冷饮，如果女人是在经期不注意饮食，寒凉就会引起经血郁滞，月经量少，加重月经不调的症状。所以说女性朋友带蒸汽一定要避免摄入，西瓜，冷饮，海螺，螃蟹等，生冷寒凉的食物，多吃一些温热的食物。
2、气滞血瘀
女人月经量少，主要是因为血瘀造成的，主要原因受寒和情绪波动有关。女性本来就是属阴体质，再加上很多女性平时特别喜欢穿短裙或者露脐装，炎炎夏日，也特别喜欢吃冷饮，所以会导致直中寒邪，但来月经的时候就会表现出血遇寒则凝的症状，造成月经量少也就不足为奇了！除此之外，女性情绪波动导致“思则气结”，气血因此而凝滞。
3、多囊卵巢综合症
如果女性患有多囊卵巢综合征，也会表现出月经量少，月经稀疏的症状。除此之外，可能会伴随着体重增加，出现闭经的症状。如果你无缘无故的出现体毛增多，身体肥胖，月经不规律，那么可能是患上了多囊卵巢综合征，有这样的症状一定要及时发现，及时治疗！
4、流产
流产会破环女性的子宫内膜，难怪流产会扰乱正常的妊娠激素水平，并对丘脑-垂体-卵巢轴系统功能产生较强的抑制，所以就会导致月经周期延长，周期长短不一，闭经等症状。所以女性朋友，一定要做好避孕措施，尽量不要去做流产，会造成月经量少甚至闭经的症状！
女人月经量少，需要加强食疗，注重平时的养生。在日常生活中，女人可以多吃以下食物。
1、山楂红糖水。山楂与红糖煎水后服用，能够有效活血，治疗月经量少，同时，对于月经不调也有明显的改善作用。饮用山楂红糖水时要趁热，活血效果更好。
2、黑糯米具有丰富的营养价值和药用价值被誉为“黑珍珠”。对于月经量较少的女性，可以煮粥，加入红枣等，久而久之就会得到缓解，月经量是衡量一个健康女性的重要指标，一定要重视。黑糯米不仅月经量少有良好的滋补调理作用，而且对于慢性病患者、恢复期病人和体虚者，都是一种很好的营养滋补品。
3、羊肉糙米粥。可以用新鲜羊肉与糙米一起熬粥，早饭晚饭各吃一次，可以起到很好的止痛，养血，补气的作用。尤其是对于那些气血两亏引起的月经不调，月经量少有非常好的治疗效果，不仅如此对于容易手脚冰冷的女性也非常适合的。
