"人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。"酒文化渗透着中华历史上下五千年，品类繁多，名酒荟萃，在生活的各个方面占据着重要的位置。
要知道"君子爱酒，饮之有度"、"小酌怡情，大饮伤身"，少量喝酒对人体有很多好处，如：可以扩张血管，促进血液循环，预防血栓的形成，从而降低冠心病的发病率；刺激身体产生胰岛素，预防血糖升高引起的2型糖尿病等。
值得注意的是，大量喝酒伤肝不浅，酒精进入身体之后，90%以上都需经肝脏代谢，代谢过程会产生乙醛、乙酸等，乙醛能直接伤害到肝脏细胞。
身体可以代谢一部分乙醛，代谢值因人而异，长期大量喝酒，乙醛生成量增加，对肝脏造成伤害，易导致肝脏病变。
肝不好的人，身体会有4个典型症状，若出现，可能肝已受损，早查肝功能
症状1、黄褐斑：
无论男女，一张干净的脸非常重要，黄褐斑的出现会带来很多烦恼，黄褐斑久治不愈，多半是肝出现了问题。
黄褐斑在医学上又称为"肝斑"，一般呈蝴蝶状对称出现，黄色或橘黄色，边缘明显。
黄褐斑是肝硬化和慢性肝炎的前期症状，肝出现问题，对激素的灭活减弱，雌性激素代谢出现问题，引起皮下小血管异常扩张。
症状二、小便黄：
身体健康的人小便一般是淡黄色的，小便长期黄的像浓茶多是肝出现了问题，尿胆红素升高所致，这是黄疸型肝炎的症状。
肝出现炎症或是病变会影响胆红素的吸收和代谢，身体内胆红素代谢不出去，的含量升高，此时，会有一部分胆红素随着尿液排出，导致尿液中的胆红素上升，呈阳性，引起尿液发黄。
症状三、皮肤痒：
皮肤需要肝血的滋养，肝健康，肝血充足，皮肤红润有弹性。
肝病变，肝血不足，患者会出现皮肤干燥、瘙痒的症状。
此外，肝病引起血液中的胆红素含量升高，胆红素结合胆汁酸盐沉淀也会引起皮肤瘙痒的症状。
症状四、伤口不易愈合
肝在身体凝血与抗凝的平衡中发挥着重要的作用，肝功能减弱，凝血因子含量降低，伤口流血时较一般人更不容易止血。
肝不好还会影响细胞再生，导致皮肤再生功能变慢，伤口较不容易愈合，此外，肝的解毒功能下降之后，病毒、细菌等更容易入侵，增加伤口感染的风险。
养生先养肝，生活中我们应该如何预防肝病的发生？
1、多喝茶
上文已经讲到喝酒对肝脏的伤害，以茶代酒，对肝脏来说是好事一桩。
肝喜欢湿润，多喝养肝茶可以及时补充体液，给肝脏一个湿润的环境，促进肝排毒，为肝减压。养肝五君子：1、决明子：养肝、明目、解毒、下火；2、菊花：灭肝火、疏肝郁、养肝护肝效果极佳；3、金银花：润肠道、清肝明目、疏肝理气；4、牛蒡根：通便润肠、解毒养肝；5、桂花：润肝清肺、止咳化痰。准备牛蒡根、决明子、桂花、菊花、金银花等沸水煮泡2-3分钟，每天早晚喝点，肝脏那会感谢你的。
【有需要的，可以点击下方↓↓↓获取同款黄金配比茶包】
2、多运动
我们知道运动可以加速脂肪消耗，是减肥良方，对于肝脏来说，多运动可以加速肝脏内的体脂转换，减少体脂含量，降低患脂肪肝的风险。
运动时，身体需要消耗大量的能量，会有更多的体脂转化为热量以补充运动消耗，肝脏内的体脂减少，对肝脏来说是一个减压的过程。
3、少熬夜
熬夜伤肝是多数人的共识，夜间充足的优质睡眠能使肝脏增加40%的血流量，促进细胞再生，加速肝脏自我修复。
长期熬夜，肝脏修复工作受阻碍，易导致不可逆的肝损，诱发肝病。
此外，长期熬夜会引起内分泌紊乱，新陈代谢减慢，免疫力低下，增加病毒性肝炎的患病风险。
健康的身体是我们最宝贵的财富，养生是一种趋势，肝脏是"哑巴"，出现问题极易被忽视，我们要对肝多一些关注，从"蛛丝马迹"中发现问题，避免病症进一步恶化。
