肝脏在人的身体内主要作用是代谢，是人身体里内脏中最大的一个器官，在胃的上面。刚刚说了肝的功能主要是代谢，这其实就是将身体内接触的有害物质进行分解和排除体内，肝的作用显而易见，由于肝脏这个器官在我们的身体里面，而且肝部的病一般都是慢性病，所以不容易被人发觉，体重超重，身材过于肥胖的人会增加肝脏工作的负担，因此更容易患上肝类疾病，一年四季中，春季是保养肝的最佳季节，这个季节的我们在合理饮食的基础之上再加上适量的有氧运动对肝的保护是起到非常大的积极作用的。然而现在的人，吃饭不喝酒不抽烟就像没吃饭一样，稍微有点咳嗽就去打针吃药，每天压力大脾气也大，夜晚加完班还得来个油炸的宵夜，你说身体是可以吃得消吗？其实我们在睡觉的表现中就能发现肝出现了问题。
第一个问题：夜里突然惊醒
如果在应该深度熟睡的深夜里，你经常突然醒来，很有可能你的肝脏出现了问题，可能是肝脏肝火过度旺盛，因为凌晨是气血流经肝部的时候。如果有这种状况，可以采取按摩穴位的方式来进行缓解。
第二个问题：睡觉出现磨牙
很多人睡觉都会磨牙，小的时候听老人说是因为白天劳作太累了，其实还有很多原因，比如肚子里的寄生虫在捣乱，你就会出现磨牙的情况，当然除了这个原因，还有就是你的肝火十分旺盛，导致身体内的热聚集在一起，从而出现了磨牙的情况，这不仅仅会影响与你同睡的人的睡眠质量，还暗示着你自己的肝脏可能出现了问题！
第三个问题：眼睛发黄
歌词里唱得好“黑眼睛，黑头发，黄皮肤”，我们正常人的眼睛是黑色的瞳孔，白色的巩膜。巩膜是否发黄是诊断是否肝脏出了问题的重要凭证，根据大量的临床经验，患有肝炎的患者都有多多少少的巩膜变黄色的问题，其实眼睛变色了，无论是否和肝病有关，都应该及时选择就医。不应该再拖拖拉拉，以免延误了病情，耽误了最佳治疗时期。
关于保护肝脏，我们在平时应该如何护理？
首先给大家推荐两款粥，其中是黑米粥和红枣粥以及猪肝绿豆粥，这三种粥是养生护肝的佳品，不妨可以试试，其次就是芦笋炒干贝，这道菜的营养含量高于新鲜蔬菜和水果！不仅促进肝的代谢还对肝有滋补的作用。
如今，越来越多的人都会在自己认为的不经意间患上病，平均每12个人就有1人是肝病，于是保护好自己的肝脏增成为人们的重要问题，在平时合理健康饮食，平衡营养，有利于肝病的恢复。不要过于依赖药品，药就是在肝脏内进行代谢的，过分依赖药物，也会加重肝脏的工作负担呢。有节制的合理安排生活，对肝病的恢复有所帮助。
