俗话说“热在三伏，冷在三九”，三伏是一年之中最热的时候，而且又潮湿又闷人，“伏”有潜伏意思，夏天昼长夜短，大地吸收热量的速度大于释放的速度，热量就潜伏于地下，所以有“上蒸下煮”的感觉，因此“三伏天”宜伏不宜动。
在三伏天，只要不在空调下，坐着不动也会汗流浃背，这也是人散热的方式之一，汗液的排出也会带走身体内大量的水分和营养，造成阳气不足，人体就会出现很多不适症状，特别是女人，出汗后精致的妆容也会受到影响，皮肤缺水就会暗淡无光很显老。
爱美是女人的天性，入伏后天气闷热，心情也容易烦躁，所以很多女人明显感觉气色差多了，自然就显老，天热流汗多，化妆容易毁妆，这时就应该从吃上面来调整，夏天很多新鲜水果大量上市，水果一般酸甜可口，汁水充足，而且营养价值高，尤其是维生素C和维生素B含量高的水果，能改善皮肤弹性，促进皮肤美白，水果还含有大量的天然植物化合物和纤维素，对皮肤大有益处，效果堪比保健品，细嫩肌肤抗衰老，因此三伏天流汗多，女人想要不显老，记得多吃这4果，堪比吃保健品。
三伏天要多吃4果
1.葡萄
葡萄是世界上最古老的果树之一，而且分布范围极广，世界各地均有种植栽培，每年到了夏天，也是新鲜葡萄大量上市的季节，葡萄汁水充足，酸甜可口，其含糖量可达到10％～30％，除了可以直接食用，还可以做成葡萄干、葡萄汁、葡萄酒、葡萄籽油等美食。
葡萄是夏季的应季的水果，美味可口，而且营养也异常丰富，含有丰富的维生素、无机盐、碳水化合物、粗纤维以及多种矿物质，其中葡萄籽最具护肤效果，有很强的抗氧化能力，是维他命的50倍，很多美容产品中都含有葡萄籽成分，葡萄还含有酚花青素，对维护皮肤也有益处。
2.樱桃
樱桃在古代也称为“莺桃”，因外形似桃，又圆润如璎珠，所以叫作“樱桃”，每年5～7月份时，就是国产樱桃上市的时候，以山东烟台、大连等地较佳，樱桃颜色红润、味道甜中带酸，不仅果实可以食用，其花、枝、叶还可药用，简直全身是“宝”，樱桃除了直接食用，还可以做成樱桃酒、樱桃汁、樱桃酱、樱桃罐头以及果脯等。
樱桃比一般水果要贵上很多，但是味道好吃，营养价值高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素B以及尼克酸、柠檬酸等营养物质，维生素C和维生素B有助于保持皮肤弹性，还可以美白，樱桃含有果酸也可以促进角质层的形成，还有缓解皮肤老化的维生素A，所以三伏天多吃樱桃好处多。
3.柠檬
说到柠檬就情不自禁地咽口水了，想到那极酸的味道，就有种望梅止渴的感觉，柠檬虽然属于水果，但是没几个人能直接食用，一般都是作为辅料或调料，利用其特殊的芬香和酸味，制作成特别风味的饮品和美食。
柠檬除了可以内食补充人体营养，还是一种美容价值相当高的食材，很多女人会用柠檬敷脸，这是因为柠檬含有丰富的维生素C和独特的果酸，维生素C大家都知道对改善皮肤有益处，果酸可以软化肉质层，让皮肤更加好看。
4.西红柿
记得小时候没什么吃的，于是就盼望着夏天的来临，因为到了夏天，菜园里就会长满各种瓜果，而西红柿则是我的最爱，酸酸甜甜的，好吃又开胃，如果再切片用白糖凉拌，放到水井中冰镇一会，那口感味道更好，西红柿是夏天的当家菜之一，可以生吃、凉拌，也可以热炒，一道西红柿炒鸡蛋，是多少人的爱好。
西红柿汁水充足，酸甜开胃，含有丰富的蛋白质、茄红素、纤维素、维生素A、维生素C、维生素P以及矿物等，其中的茄红素 具有抗氧化作用，还可以清除自由基（自由基带有多余的氧分子和氧原子，对人体有一定危害），番茄可以食用，也可以打汁，再混合一些蜂蜜，擦于面部，对皮肤有一定改善作用，也可以用番茄汁混合蜂蜜和柠檬汁直接饮用，可促进皮肤代谢，使皮肤嫩白。
水墨话语
三伏天热得让人难受，也给很多爱美的女士带来不便，早晨化完妆，出门就可能花了，天气热心情也会烦躁，肤色不好自然显老，除了要使用一些护肤品外，其实也可以通过吃来调节这种状况，上面介绍的4种水果，酸甜多汁又开胃，也是公认对皮肤有帮助的，而且还含有保健品比不了的天然植物化合物以及纤维素，三伏天不妨多吃这4种水果。
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