俗话说“水是生命之源”，我们身体70%都是由水分而组成的，水对于人体健康而言，起到了至关重要的作用，每天保证2000毫升的水分摄入，有利于维持人体正常的功能运转。
同时也可以提高自身的代谢速率，促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，对身体健康至关重要。
而在生活中，可能很多人有这样一个疑问，那就是早上起床之后，空腹喝一杯水，究竟是好还是坏呢？下面就一起来了解一下吧。
早上空腹喝水，对身体好还是坏呢？多数人不清楚，文章告诉你答案
很多人在早上起床之后，身体经过一整晚的休息和调整，在晚上人们的呼吸过程中，皮肤也是散发掉大量的水分，人体处于缺水的状态。
而且，早上起床，身体缺水，血液浓度也是相对比较高的，如果早上空腹喝一杯水的话，能够有效为身体补充水分，既有利于滋养皮肤。
也可以降低血液浓度，预防出现血管堵塞等问题的产生，同时也可以帮助提高肠胃的蠕动速率，加速毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，预防便秘等问题的出现。
所以说，早上起床之后，及时为身体补充一杯水，对身体健康尤为重要。
其实，对于一些早起空腹喝水的人群来说，在平时没有摄取食物的情况之下就喝水的话，很多人认为，会刺激肠胃，从而加重对肠胃的负担。
其实空腹喝水，对身体的好坏，要看喝什么样的水，可能很多人早上起床，会选择喝一杯淡盐水，认为这样能够帮助促进肠胃蠕动，对身体有利。
但殊不知，像这种做法，反而会加重肠胃的负担，也会刺激肠胃，从而导致肠胃受损，也会导致盐分摄入超标，影响正常的血压值，加重对肾脏的负担，对身体健康不利，所以说，早起也是尽量不要喝淡盐水。
除此之外，还有一些女性朋友，在早上起床的时候，也是经常会喜欢空腹喝一杯蜂蜜水，认为能够美容养颜，同时也可以润肠通便，预防便秘等问题的产生。
但是，这种糖分含量过多的水，大量饮用，不仅会造成肥胖的情况，也会加重人们口渴的情况，不利于个人的健康。
同时也会导致糖分摄入超标，影响到正常的血糖值，也会刺激血管受损，所以说，早上起床空腹喝水非常重要，但是要选择合适的水。
其实，对于一些早上起床准备喝水的人群来说，可以选择空腹喝一杯温开水，这样不仅能够帮助滋润口腔，缓解口腔黏腻的感觉。
而且还可以促进消化液的分泌，促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出，减轻肠胃的消化器官的负担，而且，还可以帮助有效降低血液浓度，预防血管堵塞等问题的产生，缓解人们缺水的状态。
尤其是对于一些三高疾病患者来说，在早上起床的时候，保证一杯温开水的摄入，这样有利于帮助稀释血液，保护血管，利于保护个人的健康，预防三高疾病的加重问题，对身体健康有好处，希望你能够够铭记于心。
其实，除了早上起床喝水之外，也要注意，早起一定要注重饮食的摄入，尤其是上班族，在早上没有时间吃饭，这样的话，也会影响到肠胃的健康。
所以说，在平时要保证合理的早餐摄入，保证充足的水分摄入，这样才有利于维持人体正常的功能运转，利于身体健康。
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