引言：
现代人烦恼的莫过于头上的三千青丝。日渐稀疏不说，发际线还会以肉眼所见的速度往后推移，白发更是成为很多人的噩梦。即便是十几岁的少年，偶尔也能找出几根白发。每发现一根，都会引起一阵心悸。
黑芝麻、何首乌、六味地黄丸等药、食忽然大行其道，就是恐慌之后的结果。植发中心、生发中心如雨后春笋，遍及大街小巷，洗发水、护发素、生发水广告铺天盖地，不是没有原因的。
洗发护发不遗余力，尚且日日叫人忧心。在“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”的古代，头发那么长，烧个热水又那么麻烦 ，那么，古人是怎么打理那一头长及腰身的头发，才能使它们始终保持乌黑油滑的良好状态呢？
古人也按时洗头
三日一洗头，五日一洗澡，成为士族阶层的标配。
对古代人的日常生活，我们可能存在很多误解。比如我们一度认为古人不讲卫生，随地大小便，实际上远在秦朝，就建有专门的厕所、浴室，很可能比我们还要讲究。
《说文》解释：沐，濯发也。《诗·小雅·采绿》有言：“予发曲局，薄言归沐。”也就是说，我的头发脏了呀，要回洗洗才行。说明在春秋时代，古人就很讲究个人卫生了。
《周礼仪·礼聘礼第八》中规定，“三日具沐，五日具浴。”就是说，家里来了客人，要为他们提供三天一洗头，五天一洗澡“的条件，这样做才不致失礼。
《礼记·内则》写得明白：“五日，则燂汤请浴，三日具沐，其间面垢，燂潘请靧；足垢，燂汤请洗。”也就是说，做官员的要守礼，不能太邋遢，自己讲卫生不说，还要孝敬父母。五天要为他们烧水洗澡，三天要帮助他们洗头。每天要为父母准备淘米水洗脸，还要为他们烧热水泡脚。
《汉律》规定：“吏五日得一下沐，言休息，以洗沐也”。也就是说，官吏每隔五天放一天假，在家休息，洗头洗澡，浣洗衣物。
不论是朝廷规定的礼仪，还是社会风尚，都要求人们三日一洗头，五天一洗澡，以保持身体的洁净。
在公共卫生方面，古人也早就有了政府性的规划。
秦代皇宫便建有专门的浴室，铺有墙砖和地砖，地面呈坡度设计，设有排水口，方便排水，里边还有取暖设备，一点也不用担心洗沐时受寒。
宋朝富裕人家多建有澡堂, 庶民百姓一般在公共浴室洗沐。澡盆內多置有小长凳, 与现在的按摩沙发差不多，可以躺在上边洗头、按摩。女性拥有专门的房间，用屏风围着。浴室提供用豌豆和香草混合制成沐浴露。泡得久了，会有人往桶里加热铁块或热石头，以保持水温。
明朝就的公共浴室有专人伺候，搓背、梳头、剃头、修脚、按摩，提供一条龙服务，泡一泡，洗一洗，搓一搓，梳好头，刮好鬓，修个脚，再穿好衣服，喝两杯防风酒，通体舒泰。
古人用什么洗头
古人具有科研的精神，使得生活中的常见物都能成为洗沐用品。
没有洗发水？不要急，有猪岺、皂夹，澡豆、草木灰，有茶枯饼，有木槿叶，有淘米水，这些天然材料都可以代替，并且不伤头发，还具有护发功能，洗出来的头发油亮顺直，漂亮得很。
下面让我来为大家介绍几种。
猪岺：猪岺是一种真菌，可入药，磨碎掺入豆粉或者香料便成为上好的洗发用品，要皇家和贵族才用得起这么好的东西，是最高档的洗发水。
皂荚：含有皂苷，能产生持久性的肥皂样泡沫。将皂荚煮后，滤去杂质，留下汁液，去污、乌发功能极佳。皂荚还可以用来洗涤衣物，用皂荚洗过的衣服柔顺，不易褪色。皂荚树是大自然的馈赠，直到现在还有人用它煮水洗发。
草木灰：选用稻草或者秸杆烧制，天然有碱性，是天然的活性炭，能吸附头发上的油脂和脏东西，简便易得，是穷苦人家最好的洗发水。
茶籽枯：茶籽枯是榨过油后的茶籽废料，但是中国人聪明，发现了茶籽油有养发护发、杀灭细菌的功效，滴几滴 在洗发水里，洗出来的头发油亮柔顺不说，还格外有弹力。但茶籽油贵，舍不得用得洗头，便用榨过油的茶枯饼拿来擦洗头发，能得到同样的效果。茶籽油还有固发功效，治疗脱发也是杠杠的哟。不过，用茶籽枯洗头的时候要闭着眼睛，否则，眼睛会辣得不要不要的哦！
木槿叶：木槿含有丰富的粘液质和皂苷，与皂夹有同等功效，但木槿叶有清香，洗出来的头发便带有天然的香气。用法很简单：取新鲜的叶子包在布里细细揉碎，直至揉成深绿色的粘液，再放进水里搓出泡沫，木槿叶去油效果较差，滋润效果极佳，相当于护发素，草木灰、茶籽枯的效果极好。现在江浙一边还有老人用木槿叶洗头护发的习惯。
除此之外，也有用侧柏叶、芝麻叶、桐叶、桃枝洗头，用桑叶做护发素的说法。
淘米水：古人常使用发酵后的淘米水洗头，古代称之为“潘汁”， “沐用潘, 浴用汤”，现在还有很多少数民族的老人拿发酵后的淘米水洗头，七八十岁了还有一头浓密乌黑的长发，着实令人羡慕。
到了明清时期，洗护用品已经很完备，《红楼梦》里有详细记载：
袭人道:"我要照看他那里不照看了, 又要他那几个钱才照看他?没的讨人骂去了。"说着,便起身至那屋里取了一瓶花露油并些鸡卵,香皂,头绳之类,叫一个婆子来送给芳官去,叫他另要水自洗, 不要吵闹了……”
袭人不过是个丫头，但是这些洗发、护发的用品准备得很是充足。她所说的香皂，就是用皂荚、豆粉与香料混合制成的洗发水。鸡卵，即鸡蛋，用蛋白涂抹在头发上，也有滋润去脂的功效。
洗头是个郑重事
洗沐需要仪式感。
古人告诉你，洗澡不能马虎，不是抹点沐浴露用水一冲就完事了，他们对洗澡很重视，有专门的规定，充满着仪式感，先秦的《礼记·玉藻》记载：
"“日五盥，沐稷而靧粱，栉用樿栉，发晞用象栉，进禨进羞，工乃升歌。浴用二巾，上下绤。出杆履蒯席，连用汤，履蒲席，衣布晞身，乃屡进饮。"
大意就是：五天要洗头洗澡， 先用稷汁洗头, 用粱汁洗脸, 洗完以后，要用黃杨木梳梳头。等头发干了，再用象牙梳梳一遍，然后再喝两杯小酒， 吃些小菜, 命乐工奏乐唱歌。要两条毛巾擦身, 上半身用细葛巾, 下半身用粗葛巾。
屈原是个讲究人，他在《楚辞》中写道： “浴兰汤兮沐芳”，他用的是加了兰花香料的水洗头洗澡。
晋朝的养生专家葛洪也非常注意洗沐这个事，他在《抱朴子》 写道： “沐浴五香”，他是用加了五种香料的水洗沐，比屈原还要讲究。
佛教对于洗沐这个事更加讲究。拜佛之前要斋戒、沐浴、焚香。《佛说温室洗浴从僧经》（汉末安世高所译）中提到澡浴七物:：然火, 净水, 藻豆, 苏膏, 淳灰, 杨枝, 內衣，将洗沐用品的规定具像化。
多长时间洗一次头，用什么洗头，用什么梳头，就连擦身体的毛巾都有规定，一举一动，庄重、优雅，具有仪式感。
古人怎么护理头发
梳篦是个好东西，刨花油也是
古人对头发十分看重，他们基本一辈子都不会修剪。身体发肤，受之于父母，不可毁伤的观念深入人心。这就导致他们的头发很长，甚至及地，如果不及时清洗，长虱子跳蚤不说，味道肯定呛人。别急，稍微讲究一点的人家里都有护理器具，一种叫梳子，另一种叫做篦子。
偷得几分空闲，坐在窗下，或者太阳下，或者梳妆台前，母亲给女儿，妻子给丈夫，丫头给夫人小姐细心地梳通头发，便开始用篦子从发根到发梢，慢慢篦下去，篦下去。
发丝上的脏东西，在细细的梳篦之下，无所遁形，头发也打理得越发顺直油亮，挽好发髻，两者相视一笑，一切尽在不言中。
古人梳头发很讲究，梳子的材质多得很，檀木梳，牛角梳，金镶玉梳，银梳，象牙梳……起床之后的第一件事就是梳头，慢慢的，细细的，头皮得到梳子的按摩，发质怎么能不好起来呢？
梳好头发，抹上刨花油，头发丝一般顺滑油亮，再细心挽成发髻，戴上巾帻或者髻，插上簪环，珠钗，别提有多畅快了。
刨花油相当于护发素，一般是用榆木或者香樟的刨木花，放在青油里泡着，等水有了粘性便可以收储在瓶罐里，沾一点在手上梳头，不仅易于定型，梳出来的头发油光亮顺滑服帖，不黏腻不染纤尘，散发着植物独有的香气。
讲究一些的，用桂花油。桂花开时收集晒干泡着，香气扑鼻不说，还养发护发，要大户人家才用得起。
《红楼梦》里就有这样的记载，湘云有天吃了酒，又拣了个鸭头吃了，指着旁边的丫头调侃道：“这鸭头不是那丫头，头上哪讨桂花油？”满座轰笑。
古人也有理发师
在古代，理发师=美发师
“理发”这个词最早出现于唐代。这个理发，并不是剪短头发，而是“修理”的意思，也就是美发。
谢安傅在《晋书》七九卷中曰： 桓温后诸安值其理发。
杜甫《水宿遣兴奉呈群公》诗，其中也有“耳聋须画字 ，发短不胜篦”之句。
宋代私家理发业已形成了规模，宋洪迈《夷坚志乙》卷十二《成都镊工》：“政和初，成都有镊工，出行尘间，妻独居，一髯髻道人来求摘须毛，先与钱二百”；宋张端义的《贵耳集》中，也记载秦桧曾唤一镊工为他栉发，以五千当二钱尝给镊工。
镊工就是用镊子为顾客拔除、修理脸颊颈脖上胡须、汗毛的手艺人，也帮人按摩。清王绰在《今世说犹悔》中说道：时就客饮，有镊工为之按摩。”
宋元的理发匠被称为待诏，正如卖茶水的被成为“茶博士”一样，取其随时待命而被召唤而已。当时的理发匠不但有店铺，而且也有了行会，据《贵耳集》（宋，张端义著）中，也记载秦桧曾唤一镊工为他栉发，以五千当二钱赏给镊工。
宋代周密在《武林旧事·社会》记载，临安（杭州）有“净发（梳剃）社”。元代延佑元年(1314)，长兴州修建东岳行宫碑，碑阴刻辞中有“净发行”的记载，理发业已成立行会，一直延续到上个世纪四十年代。
到清朝的时候，理发行业就很普及了，因为男人都需要剃头。经常有人挑着担子，一头是炉子，上边烧着热火，一头是理发工具，可剃头，理发，修胡须，掏耳朵，一条龙服务。
洗头禁忌
敬畏之心不可少，洗头发也是
古人那么讲究洗沐，禁忌自然很多。据传南朝梁简文帝著有《沐浴经》三卷，讲的就是洗头洗这个事，可惜散佚不存。
要挑个好天气，一定要有太阳才好晾晒头发。
阴雨天是不适宜洗头的，冰雪天更是禁忌，洗过发头后用细葛布轻轻揉搓擦干，再坐在花荫树荫下晾得干了，再梳理挽成发髻。
晚上是禁止洗头的，因为古时候没有吹风机，头发又长，很难干透。湿着头发睡觉是很令古人忌讳的，那是因为洗头发后，毛孔处于张开状态，头发没干，毛孔会吸附湿气，引起各种病症，比如头晕，头疼，耳鸣，面瘫等等；
产妇坐月子是绝对禁止洗头的，月子坐不好，会留下一身的月子病 ；女性生理期禁止洗头，这个时候女性抵抗力弱，容易着凉，从而引发各种疾病；
古时候医疗水平低下，受个寒，伤个风都可能导致死亡，故此，有这么多的禁忌也就不难理解了。
结语：
全身上下洗沐干净，自然会一身清爽、精神百倍地出现在众人面前。倘若一个人全身上下腌臜油腻，怎么能指望他有好的精神面貌呢？商汤洗沐的盘子里刻着盘铭：“苟日新，日日新，又日新。”，指的不止是身体，也包括时刻都要保持精神上的洁净。
庄子在《知北游》说："澡雪而精神"，洗沐的不仅仅是身体，时刻保持奋发、昂扬的状态。《礼记·儒行》所说的“澡身而浴德”，说的也是这个道理。
洗沐上升到礼仪和道德的高度，这就使得国家和民族在时刻保持洁净的要求中，除污去垢，吐故纳新。中华民族正是在良好的新陈代谢中，生生不息、欣欣向荣。
