不难发现如果家长个子比较高的话，生下来的孩子一般也矮不了，之所以出现这样的情况，主要由于基因遗传的关系。但是家长都知道孩子长的高对以后的发展很有好处，接下来就跟大家分享一下可以帮助孩子长高的小妙招。
1.保证充足的睡眠：睡眠是孩子生长发育的重要时期，充足的睡眠可以促进体内生长激素的分泌，有助于骨骼生长。因此，家长应该保证孩子每天有足够的睡眠时间，尤其是在晚上10点到凌晨2点这个时间段。
2.提供营养均衡的饮食：营养对身高的影响非常大，家长应该给孩子提供营养均衡的饮食，包括蛋白质、维生素、矿物质等。建议多食用豆类、鱼类、瘦肉、奶制品等富含蛋白质的食物，同时多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增加身高。家长可以鼓励孩子进行一些适合自己年龄的运动，如游泳、篮球、跳绳等。此外，注意避免过度运动或受伤，以免影响身体健康。
4.营造良好的生活环境：家庭环境对孩子的生长发育也有影响，家长应该为孩子营造一个温馨、和谐的生活环境。同时，注意保持室内空气流通，避免二手烟等有害物质对孩子的影响。
5.培养正确的姿势习惯：孩子的姿势习惯也会影响身高，家长应该引导孩子养成正确的坐姿、站姿和行走姿势习惯。避免长时间低头玩手机、电脑等电子产品，以免影响颈椎健康和身高发育。
希望对大家有帮助。
