但是对于大部分年轻患者来说，那么大部分人仗着自己年轻，又没有什么不舒服，通常都不把这件事放在心上，他们生命中最大的理想是享受生活，追求事业，轻伤不下火线，重伤不怕死，奉行如果要是一直吃药那人生还有什么意义这种信条，个别患者还会认为我是要赚他钱，故意夸大后果。所以很多年轻人就不会再来门诊就诊了，当然他们中的人有的去看中医（这是很明白的），有的加强锻炼（这个勉强也还算正路，控制体脂后确实血压能一定程度下降），有的开始自学成才，企图开辟高血压非药物疗法（这是想牺牲自己的健康拿诺贝尔医学奖的），有的练气功（这是坚信唯心主义的），有的索性不管，爱咋地咋地，老子就是不治的（这是纯爷们，不过等出了并发症，大部分人就立刻怂了，没能爷们到家）。以上这些人的下场，大部分是最后得了心脑血管疾病后，又跑回医院来，老老实实治病的，还有一小部分是把他们信奉的真理贯彻到底，没机会回医院的。
现在大部分的高血压、糖尿病、冠心病和动脉粥样硬化等慢性疾病的患者都有一个很大很大很大的误区————那就是患有这些慢性病的人不可以运动，必须多加休息静养同时服用药物来缓解病情，以极低的生活质量忍受着病痛的折磨。而他们自己或者他们的亲人往往会认为由于患者年纪过大身体强度下降，其心血管因为病变极其脆弱，从而对患者参与一定量的体力活动极端地排斥。
我们是不是经常会听到身边有家属叮嘱高血压患者要注意身体，少活动，别动气之类关切的话语，虽然他们怀着一颗拳拳之心，但这种不专业的建议只会给高血压患者带来更多的苦楚。当我们追本溯源地探寻各种慢性病（当然这里主要说高血压）病因的时候，我们会发现高血压主要致病因素为：遗传、年龄、体重、饮食、吸烟、饮酒、精神状态这几个主要方面。除了遗传和年龄属于自然不可修正因素外，我们可以看到其他高血压主要致病因素均属于不健康的生活方式。不健康的生活方式具体划分又可以分为吃得不健康和静坐少动的生活习惯（即一周少于三次，一次少于30分钟的体育锻炼习惯）。
1994年世界卫生组织就指出，静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。1996年美国心脏学会就明确指出“体力活动减少或静坐少动的生活方式是心血管疾病主要可以修正的危险因素”。遗传是无法修正的因素，而静坐少动这样的不良生活方式可以通过动起来加以修正。运动是良医作为一种学术理念和健康促进项目在11月由美国运动医学会和美国医学会正式提出。首次召开“全世界的健康处方”的“运动是良医”全球大会。6月在我国正式启动。作为一项目前发达国家很早认可并推行的一项基本健康政策，运动是良医的理念正风靡全球。在中国几乎人人都知道健康时要多运动，多运动对身体有益处，那么大家想一想这样一个简单的逻辑：既然运动对健康有益处，它对病人自然也是有作用的啊，为什么病了反而不运动了呢？
实验数据表明：适量运动能有效降低安静时的收缩压和舒张压，减少运动中血压升高的幅度，减少运动中的血压波动。一次10分钟以上、中等强度有氧运动后可使收缩压降低10至25mmHg，舒张压下降10至15mmHg。运动的降压效果，最长可以持续22个小时。运动当中血压是升高的，越是不运动的人运动中血压升高幅度越大，波动幅度也越大。这种情况对血管的冲击是比较大的。常年运动的人，可以减少运动中血压升高的幅度和血压波动。这是一个潜在的好处。所以适当运动可以预防高血压，缓解轻度高血压、与药物共同治疗轻中度高血压。
所以现在我要回答这个问题：高血压到底要不要吃降压药？要！当然要，但是除了服用医生开的降压药外，还应该适量增加体力活动以改善心血管机能，医生的降压药与运动降压药双管齐下，才可以还高血压患者一个健康的身体，高质量的生活。我想可能有人要问了，运动的时候血压会升高，高血压患者血压一高就有危险啊，万一我一运动就嗝屁怎么办？就像药的剂量多少效果不同，少则无效，多则有害一样，运动作为新型药物，也有剂量之分。对于运动来说，剂量主要指运动的强度。合理的运动强度既可以改善血管的弹性，刺激心肺功能，又不会使血压过高造成危险。只要在运动干预前进行充分地运动测试，把握好身体的血压红线，同时通过合理安排运动强度将运动时血压控制在血压红线以下，配合医生的降压药物就能达到很好的降血压效果。
除了降低血压外，适量运动还能够有效控制体重，增强肌肉力量，降低老年人摔倒几率，改善末梢血液循环，降低血脂，缓解压力，提高幸福指数等一系列“副作用”，可谓买一赠多，对提高高血压患者的生活质量有着显著作用。听我说了这么多，是不是对运动的疗效有些心动呢？赶快穿起运动鞋带着家人动起来吧！
