随着灿烂的夏季正式官宣登场，天地万物也开始进入快速生长的阶段，然而，夏季气温高、湿度大、气候多变，容易导致身体失衡，因此，调节身体健康尤为重要，那么，夏季养生应该注意什么呢？今天无限极来告诉你。
1、养好心神，祛除心火
自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，故应以养心为主。
中医认为，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”“心主神，为神明之用。”立夏过后，气温升高，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安、易怒生气，导致心火过旺。
此时养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火，使身体各脏腑功能保持正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界，顺利平安地过夏天的第一关。
尤其是老年人要有意识地进行精神调养，切忌大悲大喜，俗语有云：“心静自然凉”，在精神养生方面可以做一些有助于凝神静气的事情，如读书、画画、写书法、打坐、下棋、听古典音乐等，让躁乱的心平静下来。
2、健脾养胃，守护后天之本
夏季由于雨量的增加，空气潮湿，体内容易生湿，中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃，因此，要特别提防湿热困脾。
脾胃作为人体的后天之本、气血生化之源，养得好身体才能好。脾胃具有能量转化和代谢的功能，它提供的营养物质能够使机体的免疫功能正常活动。如果脾胃虚弱，就会与免疫力低下具有几乎一致的表现。若想要提升免疫力，对于脾胃的保护和调养也是必不可少的。
3、护好阳气，切勿贪凉
传统中医认为，“暑易伤气、暑易入心”，夏季外出时要注意防暑防晒；另外，不要贪凉，此时冷暖交替过于频繁，人体免疫机能容易下降。《黄帝内经》讲“春夏养阳”，立夏后人体心阳渐趋旺盛，体内阳气渐趋于外，适当进食姜葱等辛温之物有助于人体阳气升发。
另外，夏天昼长夜短，晚上睡眠时间短了，午休就显得尤为重要，利用午时人体经气“合阳”的时候养阳，快速恢复精力，能够有效提高工作效率；还可以适当增加运动锻炼，有助于激发阳气，外达气血。
夏季阳光明媚，在享受这个美好的季节同时，跟着无限极一起健康养生，调节免疫力，充满阳光和活力，恣意昂扬吧！
