对于很多朋友来说，“以形补形”的观念可谓是深入人心，这就导致一部分人不慎骨折之后，会通过喝骨头汤的方式来养伤，认为这样可以促进骨骼的愈合。
但事实上，“以形补形”的说法并不具有科学依据，对于不慎骨折的朋友而言，若是长期饮用骨头汤，不但起不到养护骨骼的作用，还可能导致体内的嘌呤含量超标，从而诱发高尿酸血症与痛风问题，这是得不偿失的。
那么在日常生活中，若是不慎发生骨折，应该如何对骨骼进行养护呢？在这里，建议大家记住以下3个步骤。
第一步：清淡饮食、打好基础、活血化瘀
对于发生骨折的患者来说，受损部位很容易出现局部血液受阻的情况，从而产生肿胀、瘀血等症状。在此期间，建议患者调整饮食结构，尽量以清淡饮食为主。在食材的选择上，大家可以多挑选一些富含维生素C的蔬菜与水果，这能够在一定程度上促进伤口的愈合。
但大家需要注意的是，在骨折发生的2周内，最好不要给身体大量补钙，否则就可能扰乱身体的修复节奏，这对骨骼的愈合是不利的。
第二步：补充胶原蛋白、促进伤口愈合
当瘀血逐渐消散以后，大家就可以开始第二个步骤了，在此阶段，建议大家多给身体补充一些蛋白质与胶原蛋白，这两种物质有利于骨痂生长。一般来说，鱼肉、猪肉中均含有一定量的蛋白质，大家在养伤期间不妨多吃一些。
在这里还要提醒大家：平日里尽量少食用一些容易胀气或不易消化的食物，这是因为这些食物容易引发排便不畅、便秘等肠胃问题，而骨折前期最好静养，一旦出现这些问题，就可能影响到病情的正常恢复。
第三步：均衡营养、促进骨骼再生
在发生骨折的第五周，患者可以逐渐恢复以前的饮食习惯，但在这个过程当中，一定要注意营养均衡。与此同时，大家还可以适量为身体补充一些维生素D、钙元素以及磷元素，这能够在一定程度上促进骨骼的再生。
对于想要为身体补钙的朋友来说，可以多食用一些蛋制品以及奶制品，因为这些食物当中的钙元素往往更容易被人体所吸收与利用。
对于骨折患者来说，在养伤的过程当中，一定要避免大量为身体补钙，因为这很容易导致体内的血钙水平上升，从而引发高钙血症，这不仅不利于病情的恢复，还会对日后的身体健康埋下巨大隐患。
同时，在日常饮食中，我们还应该避免过度滋补，因为这种饮食习惯不利于消肿散瘀。一般来说，患者若是一次性使用了大量滋补食物，还可能导致身体的疼痛感加重。
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