导语：如今的社会人们都追求骨感美，减肥的队伍愈加壮大，人们都希望自己的身材能变得更加完美。夏季的到来，预示着减肥也到达了高峰期。大部分人都明白想要减肥成功，要管住嘴，迈开腿。也有很多人想要用节食的方法去达到减肥的目的，但这并不是一个好的选择。良好的饮食习惯才会让你变得更瘦。在减肥的过程中，我们需要避开那些让我们变胖的食物，让我们来系统的了解一下，哪些主食容易让我们变的更胖。南北方人的饮食有很大的差异，北方人主食是馒头为主的面食，南方人的主食是米饭为主的食物。它们都富含较高的碳水化合物，极易使人变胖。
现在重点说一些除却米饭外，让人容易变胖的主食，排第一位的主食是什么呢？如果你想要减肥，请仔细看好了，这些食物尽量少吃。让我们“长胖”的主食们，水饺位列第五，第一还是少吃为妙1、馒头馒头在北方受到很多人的喜爱，是主食之一，但是因馒头是发酵类的食品，里面的碳水化合物含量很高，如果吃的过多很容易被人体所吸收消化。
因为这个原因，馒头吃太多了会导致人发胖，对身体血糖的稳定也有一定影响，所以馒头跟米饭相比较，如果想要减肥，可以多吃米饭少吃馒头，或者吃一些粗粮馒头比较好。2、烧饼烧饼也是一种发酵类的面食，口味很多，甜味咸味都有，是大部分老年人的最爱。同时烧饼里面因为添加了很多不同的馅料，所含的热量跟糖分较多，如果你想要减肥，建议少吃为妙。3、炒面炒面因为独特的口味被很多人喜爱，午餐吃炒面的人群较多，因为炒面的制作需要很多的调味料跟食用油，所以里面含有的热量也很高。如果吃的太多，体重也会飙升。
4、凉皮在炎热的天气里，大部分人都食欲不佳，比较喜欢吃些清凉的食物，就比如凉皮，比较开胃。因为凉皮比较爽口开胃，吃完凉皮后身体凉凉的，比较舒服。但大部分不知道在凉皮中也蕴含着不少的热量，因为凉皮是用面粉做成的，同时在制作的过程中还加了很多调味料，导致凉皮热量严重过剩。5、水饺水饺是家家户户过年过节的必备食物，它看起来个头小小的，但是热量却是较高的，因为我们在包饺子的时候里面会加入一些调味料，食用油，食盐等等。
曾有人测过一个饺子蕴含的热量高达50卡路里，我们在吃饺子的时候都是用盘计量。吃一盘甚至吃的更多，热量自然就增多了。6、煎饼大部分上班族习惯在路边摊买一个煎饼来代替吃早饭，煎饼味美，但是里面蕴含的热量也较高。如果我们吃的过多，热量吸收就较高，体重会严重超标。同时因为路边摊的卫生质量问题堪忧，会对我们的肠胃带来一些负担。结语：如果我们想让自己的外形更加美观，身体更加健康，在日常生活中请尽量烧毁或者不吃这6种早餐，同时要注意饭后进行有氧运动，这样坚持一段时间后我们的体重会有所下降。
