进入夏天，许多朋友们常有这样的感觉：比之前更容易失眠、早晨闹钟狂响却起不来，或醒后觉得脑袋发懵，眼皮发沉，老打哈欠，气短，浑身懈怠无力，头昏脑胀、胸闷、懒得说话，有机会就想瘫坐或躺着，食欲不振。

如果说这些还能躺平处理，但就连弟弟也变得“萎靡不振”，一到关键时刻就变得绵软无力。甚至面对穿着越来越辣的女友，也只能搪塞道“今晚加班”。

总之，入夏之后，浑身没劲，哪哪都虚？真的是无病三分虚吗？为啥会这样？

夏天是阳虚的高发季，中医认为夏天气候炎热潮湿，暑湿邪气易乘虚而入，导致人体湿邪困阻，抵抗力下降，容易感到疲倦。同时，一直待在室内吹空调也会伤阳气，产生低热、浑身没劲、食欲不佳、精神状况差等问题。

夏季气温升高，人体的排汗量也会增加。中医认为，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，出汗过多，极易损耗人体气血，进而引起气血两虚之神疲乏力、心悸气短、口干口渴、少气懒言、潮热盗汗、形体消瘦等。

自身体虚加上夏季的环境影响，很容易造成气血两虚，从而导致昏昏沉沉，日渐消瘦。

这种情况我们应该如何缓解，让自己精神振奋？

一、养心。夏季容易情绪激动，心烦急躁，易怒发火，对健康非常有害。因此，要重视心神的调养，可利用业余时间参加一些有意义的文娱活动，以使人心旷神怡，同时搭配疏肝益阳胶囊进行调理，双管齐下，舒缓情绪。

二、养脾。脾恶湿喜燥。所以夏季多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。如果大量进食生冷瓜果，更易损伤脾胃。出现“食欲不振”症状的人可以吃一些益气养阴的中药缓解。

三、避暑。夏季“暑易伤气”，一定要避免在高温下暴晒，做好防暑防晒。

平时可以用荷叶泡茶饮，适当吃些西瓜、冬瓜、绿豆汤。外出时要戴遮阳帽、打伞等，避免在烈日下待得过久。湿衣服及汗衣皆不可久着，以免暑热并袭，身生疮毒。夏季不宜长时间劳动，要防出汗过多，汗多伤气。

四、养阳。《内经》里说：“阳者卫外而为固也”，意思就是阳气是我们抵御外邪，保护身体的根本。夏天阳气会随着大量出汗流失，时间长了就是“阴阳两伤”。

五、调整作息。毕竟“中午不睡、下午崩溃”。中午小睡，有利于人体阳气的恢复，夏季昼长夜短，人体消耗大，精力不济。中午打个盹，能很好地恢复消耗的“精气神”，增强抵御暑湿之邪的能力，提高工作效率。

六、中医综合调理。有“苦夏”症状的朋友也可以搭配中成药进行调理，比如疏肝益阳胶囊这类比较安全的中成药，它由蒺藜、柴胡、蜂房、蛇床子等15味中药组成,具有疏肝解郁、活血通络、补肾真痿的功效，是滋补阳气、调节身体的不二选择！