每个生命，都是从胚胎开始的，而胚胎生命，必须仰仗母亲肝血的供应，才能生存下来。
如果，母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。
因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存！
所以，生活中，保护肝脏健康十分重要。
想要保护肝脏，就要知道肝脏最怕“啥”，然后尽量的的去避免，才能起到事半功倍的效果。
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
除了喝酒伤肝，抽烟同样伤肝，吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者，肝纤维化进程。
公认的烟草中尼古丁可以造成肝毒性。它们刺激活细胞因子，引发纤维形成的中间产物，诱发组织一系列纤维化病原反应。其中包括，血栓、炎症、过氧化。
所以，想要保护肝脏，不仅要忌酒，还要戒烟！
都说熬夜就是熬心血，这话一点不假，经常熬夜晚睡，很容易导致肝血不足！
中医上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
特别是，肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。
生活中，不论是谁，也不论因为什么，总会有生气发火的时候，但是，偶尔发点小脾气还可以，但是切记不要经常生气发火，否则岁肝脏健康十分不利！
肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功能，抑郁、暴怒最易伤肝。
所以，在现实生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，对于保护肝脏健康十分有利！
每天盯着电脑，玩手机等电子产品，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。
中医学认为“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。因此，电脑族更应注意养肝。
“油腻食物”是肝脏的头号“敌人”。
油腻食物含脂肪高，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，最后经血液循环被肝脏吸收；再由肝脏转化合成低密度脂蛋白。
若肝脏不好的人，长期吃“油腻食物”会增加肝脏负担，肝脏对脂肪的摄入、合成增加，或转运、利用减少，就会导致脂肪肝发生。
春三月，是肝最活跃的时候，也是养肝的“黄金季节”。
而春三月，指从立春到立夏为止的这三个月。
从现在，到5月5日立夏，还有11天，抓住这剩下的的“养肝黄金期”，养护肝脏，会起到“事半功倍”的效果！
此时，做好三件事，还你一个好肝！
首先，要帮助肝脏减轻压力，也就是尽量少做伤肝的行为，如：
春天里，人们十分容易导致上火，尤其是肝火旺，此时，很多人会选择吃点去火药，赶快给身体降降火！
其实，此时，不建议立刻用药，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
豆芽具有清热的功效，利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽有清热解毒，利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛的人群食用。
黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎，春天也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是春天最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排出，促进人体新陈代谢，有助人体健康。
菠菜，对于口臭，大便干硬的上火症状，有较好的缓解作用，
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。
草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
但是，草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。
吃火龙果，还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
肝胆不好的人，不仅体质会很差，整个身体的排毒系统也会很脆弱，影响身体排毒！
胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。
肝和胆这一对亲密的战友，对人体的运转起到了非常重要的作用。
所以，想要给身体排毒，就要保护好肝胆！
胆经，一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，身体变好。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚睡前，准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。
手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。
一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可。
