绝经几乎是所有女性人生中必须要经过的一个过程，女性到了四五十岁时最担忧的一件事就是绝经。因为在大多数人的心中，绝经也就表示着女性正式踏入老年人的门槛，所以很多人都害怕绝经的到来，有些人甚至想尽方法来延缓自己绝经的时间，还有的人认为绝经时间晚的女性要比绝经时间早的女性老的更慢一点。
什么是绝经？绝经就是指属于女性体内的卵巢内卵泡逐渐消失，而剩下的卵泡对促性腺激素也失去了反应，也不再发育和分泌雌性激素，不能帮助女性子宫内膜生长，就会发生卵巢功能衰退，出现月经停止的现象。
根据调查研究发现，一般女性绝经的正常年龄是45到55岁之间，只有一部分人是在40岁以前绝经，这种在医学上称为“卵巢早衰”。而这类患者一般会出现乳房下垂萎缩、夜间多梦、出现肥胖、皮肤松弛、多疑紧张、妇科炎症等问题。
女性绝经前都有哪些症状呢？
1、乳房开始下垂：乳房由于卵巢功能逐渐变小，缺乏雌性激素的引导而逐渐变小萎缩，身体内的腺体也逐渐被脂肪组织所代替，就会出现乳房慢慢变小、渐渐松软下垂。
2、潮热、潮红：会经常感到自胸口向面部扩散的阵阵上涌的热潮，有时候就像是蚂蚁爬的感觉，过几秒后就逐渐消退。同时身上的皮肤会出现弥散性或片状发红，还时常伴有出汗情况，汗后又十分怕冷，一般在凌晨突然乍醒时、或者是黄昏时分很常见。
3、出现抑郁、暴躁情绪：非常多数女性在绝经前后非常容易出现暴躁、抑郁等情绪，就是人们常说的“更年期”。严重者还会经常失眠，出现记忆力减退、认知功能障碍、注意力不集中等毛病。部分人甚至还会由于过度情绪无法调节从而导致轻生。
4、出现出汗、心悸：28.9%的女性在绝经前有假性心口绞痛，有的时候还伴随着头痛、胸口闷、心跳加速和出汗不止等症状，还有一些患者会伴有肩颈酸痛、腰酸背痛等一些状况。
那么，绝经后怎样保养身体，才能缓解我们的衰老呢？
一、多吃一些富含维生素E/C以及一些植物性雌激素的食物。这些食物都有助于女性保养卵巢。研究发现表明，女性平时多吃一些富含维生素的食物，可以有效缓解衰老，保养皮肤。
二、补充叶酸预防卵巢癌。叶酸对于女性健康有着十分重要的作用，一般女性体内缺少叶酸，就容易患病，适当补充叶酸可以帮助减缓衰老。
三、及时补钙防止骨质疏松。人一上了年纪，就容易出现骨质疏松等问题，要注意在日常生活中多补钙。
四、注意卫生，定期检查。女性要注意私密部位卫生，预防患上尿道炎阴道炎等疾病。最好每年都有固定时间去医院做阴道、子宫、乳腺、卵巢还有输卵管等方面的检查。防止出现其他病症，同时也能早发现早治疗。
