我们每个人对身材的要求都不同，比如有人喜欢精瘦型，微胖型、丰满型和S型。每一种身材都有自身的优缺点，不同的人所喜欢。现在健身的女孩也越来越多，经过健身后她们的身材也发生了变化。其中，有很多女孩还练出了一身的肌肉，我们简称肌肉女。这种身材特点一般都是要比较细，腿较粗，但是她们的身体体脂率非常高。虽然从表面看上去有一点强壮，却还是很有魅力。
Jello是一位韩国女健身教练，体重达到了140斤。通过身体检测数据显示，她的骨骼肌含量为36斤，体脂率高达25.6%。从她开始健身到现在已经有8年时间了，期间还跟韩国著名的健美运动员谈起了恋爱。她在网上晒出了自己和男友的照片，观察照片你会发现她的大腿真的非常粗，用我们常用的词形容就是大象腿。有了这大象腿的衬托，她的腰显得非常的纤细。虽然看上去有一点夸张，但是网友却没有吐糟她。网友还赞誉她的身材才是健身后该有的样子，强壮而不肥腻挺好的。
普通的健身者是不会选择像她这样的健身强度的。只是她自己比较爱好重量训练，不想要肌肉的不建议向她学习。想要练出肌肉也不是那样简单，起码每一周健身运动要保持4到5次左右，分别针对腿部，上肢进行强度训练。
一般像她这样经常有参加健美运动的女生，往往身材都是这样的。她们的身体体脂率都很高，看上去就很强壮的样子。在网上对于她们这样的身材还有一个专属的名字“健壮美”。健身运动多种多样，总有一项是适合你的，不要为自己的懒惰编织借口。如果你还在为拥有一副好身材而做梦，那你必须得行动起来。
健身不仅仅能够让你成功减肥，还能改善你的体质。不要再忽视自己的身体健康，一起加入健身的大家族吧！
