一天内什么时间量血压比较好呢 你知道吗

健康测压时间一般而言，宜在清晨服药前、傍晚，以及有头昏、头痛、颈部僵硬等不适症状时测压。我们的血压经常波动。绝大多数人血压昼夜波动的规律是:在早晨5~10点及傍晚4~8点左右血压较高，形成两个高峰，而早晨更高些。在中午及深夜血压较低，形成两个低谷，深夜更低些。

受机体生物钟的控制，人体的许多生命活动在一天内呈现周期性变化。我们把这个特性称作昼夜节律性。在昼夜节律性的影响下，不同的人的血压也呈现昼夜节律性变化。

人的血压在一天内会有一定波动，特点是昼高夜低，夜2-3点最低，白天8-9点最高。一般先在早上起床前测量基础血压，这个时间段比较准确。但是，并不是一次测量数据就能代表总体情况。

左、右手与心脏距离不同，每个人惯用手也有差异，初次量血压，建议左右手各量一次，以数值较高的那一手为标的；若两手血压值相差超过20毫米汞柱（mmHg），可能有主动脉剥离或周边动脉狭窄的风险，建议进一步就医检查。

按照高血压的定义来说，应该说坐位血压更加合适。一般说来，坐着测量血压和躺着测量血压对于收缩压（高压）影响不大，但是对于舒张压（低压）有较大的影响。最常见的是坐着测量的舒张压要比躺着测量的舒张压高一些。所以，只要情况允许，我们尽量坐着量血压。而对于很多坐位有困难和需要卧床的患者来说，我们也可以采取躺着测量血压，并不绝对，要看具体情况。但是，卧位量血压时患者应该取仰卧位，上臂外展约45度。

量血压时不注意这几件事就白测了！

早上：服药前和早餐前进行测量

从上面，大家可以得知，早上6—10点之间测量血压是最为准确，但这并不意味早上这段时间可随意测量血压。换句话说，在早上6—10点之间测量血压需注意测量应在起床后，且最好是在服降压药前以及进食早餐之前进行，因为服用药物和进食早餐会影响血压的情况。

对于晨起血压高的，建议服药后再复测一次血压。对于血压不稳定波动大的，建议行24小时动态血压了解血压波动情况。对于血压，也不过过于紧张，反复测量反而更容易引起血压升高。

平常放置血压计的时候，不要放在高温、潮湿的地点，否则很容易发生橡胶变质、金属生锈的情况。

总之，一般在早上醒来到起床前、起床后一小时，以及晚上睡觉前都是测量血压比较准确的时候。另外，最好选择一个时间段，每天固定的测量血压，这样测出来的峰值是比较准确的。