导语：牛奶属于是日常生活当中非常常见的一种乳制品，凭着着其丰富可口的口感，再加上良好的营养价值，深受男女老少的喜爱与欢迎。
牛奶当中含有着丰富的钙质，可以有效维持骨骼健康，还可以促进生长激素分泌，以此来稳定内分泌，使身体状态处于平衡状态当中。
根据现代营养学相关研究发现每100毫升牛奶，其中的水分含量大约能够达到86克，另外也含有3.9克脂肪、3.8克蛋白质、5.6克碳水化合物、163毫克钙元素。
除此之外，每100毫升牛奶当中还含有尼克酸、铁元素、镁元素、维生素a、维生素b1、维生素b6等，适当合理饮用牛奶，可以给我们的身体提供丰富的营养物质。
虽然牛奶有着非常高的营养价值，但它却并不是和所有人都去引用，按照很多老中医的想法，他们却不太建议人们去喝牛奶，这又是为啥呢？
01
每天坚持喝一杯牛奶，能给身体带来哪些好处？
提供能量，支撑工作和学习
牛奶等乳类食品当中含有着丰富的脂肪、糖类物质以及蛋白质，而这些营养物质都可以算得上是特别基础的一系“供能营养素”。
适当合理的饮用牛奶可以给我们的身体有效提供能量，给我们每日的学习和工作奠定基础，帮助促进身体运转，减少乏力问题发生。
促进睡眠
很多人由于工作不使其他原因，会长期存在着失眠多梦、入睡困难等睡眠障碍现象，如果你有着这样的问题，可以在睡觉之前喝一杯牛奶。
牛奶当中含有着丰富的蛋白质和镁元素，睡觉之前喝一杯牛奶的话，可以镇静安神，提高深度睡眠质量，帮助解决睡眠障碍问题。
软化血管，促进血液循环
之所以牛奶如此深受人们的喜爱与欢迎，不仅是由于牛奶的营养价值很高，同时还由于牛奶良好的口感和作用功效。
牛奶当中的蛋白质以及其他的营养成分进入到身体里可以软化血管，调节胆固醇水平，并且可以稀释血液黏度，帮助减少心脑血管疾病的发生。
抗衰老，保持皮肤弹性
对于一些爱美的女性朋友们而言，或许大家都发现了一些美容产品当中都含有着牛奶成分，而且有一些女性也特别喜欢用牛奶洗脸或者是去泡牛奶浴。
这主要是由于牛奶当中含有一定的抗氧化成分，可以阻挡皮肤的氧化速度减少有害肌，对皮肤的损伤使皮肤细嫩光滑，还能够达到有效对抗衰老的作用。
02
为何中医不提倡喝牛奶？多数人还不明白，看完你就清楚了
中医和西医从思想观念与治疗措施上存在着非常大的差别，中医在治疗时主要是以慢性调理为主。
可以深入人们身体的内脏以及各个器官当中，可以促进血液流动，调节内脏平衡，以此来达到治愈和修复的作用。
而牛奶是日常生活当中非常常见的一种饮品，适当的多喝牛奶可以有助于促进身体健康。
之所以中医不太建议人们去喝牛奶，只要是由于牛奶是一种寒性饮品，摄入过多会容易使寒湿之气在身体里不断堆积。
而“十人九湿”这句话并非是夸张的说法，这句话说的是人们身体当中的寒湿之气。
当身体里的各个组织和器官堆积大量的寒湿之气之后，就会容易使某一些支原体和病原体入侵身体，会容易降低身体的免疫功能，增加身体患病风险。
另外寒湿之气堆积过多的话，还会容易影响女性的卵巢和子宫健康抑制身体里的雌性激素分泌，扰乱激素的正常分泌量和身体的代谢水平，会给人们的身体健康埋下隐患。
而中医专家认为脾胃虚寒、体质虚弱以及寒湿之气堆积过重的人群不太适合去饮用牛奶。
否则会容易加重个人的肠胃负担，使寒湿之气堆积过多，影响组织的代谢，还会使身体营养过剩，这样反而会容易影响到身体健康。
总的来讲，从中医的角度上来看，之所以不建议大家去喝牛奶，是因为它的性质偏于寒凉，如果你本身存在还是寒湿之气堆积的问题，这个时候就不太适合引用了，否则只会容易给健康带来麻烦。
03
牛奶虽好，但这些人却不建议饮用
中度或重度痘痘人群
牛奶当中含有着一定的特定成分，这些成分和痘痘的出现有着一定的联系，如果你的痘痘长得比较多，这个时候就不太适合喝牛奶了，否则会容易刺激痘痘生长。
腹部手术患者
存在腹部手术之后，我们的肠胃功能需要恢复一段时间，而牛奶蛋白是大分子蛋白在消化的过程当中会容易产生气体，这个时候会不利于胃肠道的恢复。
牛奶蛋白过敏
如果你存在着牛奶蛋白过敏的问题，也不太适合去喝牛奶，否则会容易带来过敏症状，比如出现皮肤丘疹、皮疹等严重的情况下，甚至会容易带来过敏性休克。
04
这3种喝法才是相当于“白喝”
把牛奶烧开了喝
有一些人感觉牛奶很凉，喝了以后会肚子疼，会习惯把牛奶热热再喝，但是这样的做法是错误的，把牛奶烧开了之后喝会使其中的营养价值有所降低，这个时候就相当于是白喝牛奶了。
用牛奶送服药物
药物容易与牛奶里的矿物质离子发生反应，这会使药物表面形成覆盖膜，所以不建议大家用牛奶送服药物，最好是间隔两个小时之后再去喝牛奶。
把牛奶当水喝
根据《中国居民膳食指南》当中的相关建议显示，每人每日摄入牛奶等奶制品的分量应该保持在300克，超出的话会容易使尿钙排出量增加，反而会容易使钙质流失。
05
乳糖不耐受的人还能喝牛奶吗？
如果存在着乳糖不耐受的现象，这个时候就不建议大家再去喝牛奶了，但是却可以选择其他的奶制品。
乳糖不耐受的人一般多，由于牛奶当中的一些乳酸物质产生过敏反应，这就会容易带来乳糖不耐受现象。
如果想要收获牛奶的好处，又存在着乳糖不耐受的问题，可以通过酸奶进行解决。
06
阅读延伸：全脂、低脂、脱脂、高钙奶…该选哪种？
对于脱脂奶、全脂牛奶以及低脂奶而言，牛奶里的脂肪能够使牛奶的味道更加的柔滑香浓，而且脂肪可以溶解维生素A、共轭亚油酸、维生素e、维生素d等营养成分。
在每天适当合理饮用牛奶的前提之下，大家可以不必在意牛奶当中的脂肪，所以根本没有必要去选择脱脂牛奶。
但是对于一些特殊人群而言，比如存在着高血脂、脂肪肝、反流性食管炎等问题的患者而言，此时最好是减少脂肪摄入，喝脱脂牛奶会更好一些。
而关于高钙奶身体能够吸收钙的含量是有限的，一般情况下牛奶里的钙质含量就已经比较丰富了，不要因为补钙而刻意的去购买高钙奶来喝。
