有数据显示，我国现在因为心血管疾病而死亡的人数正在以难以想象的速度逐年攀升，超过了被称为绝症的恶性肿瘤，成为了最影响我国人民长寿的疾病。在这些心血管疾病中，我们最不应该忽略的就是高血脂。
高血脂作为一种慢性的心血管疾病，却被很多人戏称为“富贵病”，意思是只有富贵的人才容易得的病，这其实会给人一个误导。高血脂发生的时候，也就是血液中的脂质超标，血液的粘稠度增加，所以流动性减弱，处在身体末端器官组织可能就会面临缺血的情况，而且脂质垃圾也容易附着在血管中，造成血管拥堵，慢慢地会形成动脉硬化，引起其它更加严重的心血管疾病。
而最容易引起高血脂的就是一些不良的生活和饮食习惯，某些不健康的食物真的是害了太多的人。
真实案例：
小月今年36岁，这个年龄的她已经是一家公司的高管了，实在是让人羡慕。可是意外来得就是那么突然，那天小月正在下班回家的路上，刚走到楼梯口，她就感觉到胸口特别闷还特别疼，身体好像完全失去了力气，就这样倒在了地上。旁边的同事赶忙叫了救护车，可是最后小月还是因为抢救无效死亡了。等到小月的家人来到医院，医生给了他们一份诊断报告，里面说小月死于突发心梗。
后面医生又跟小月的同事和家人了解了更多的情况，发现小月突发心梗的原因跟她平时的饮食分不开关系。
医生：这种东西每年害死太多人，还是少吃为妙
原来，小月的公司里面加班是比较严重的，工作量大，所以也比较容易饿，办公桌里面常备着一些零食。小月最喜欢吃的就是一些膨化食品还有蛋糕，几乎是天天吃，有时候来不及吃饭，就拿这零食来填饱肚子，正是这种不健康的饮食害了她。
这些膨化食品还有蛋糕中，就含有很多的反式脂肪酸，这是什么呢？就是配料表上写的氢化植物油、人造奶油、植脂末等等，它会严重的危害到人的心血管健康，甚至是比吃肥肉还升血脂，加速动脉硬化的形成，引起心血管疾病。根据世卫组织的调查显示，全世界每年会因反式脂肪酸而死亡的人数达到了50万人，因此我们上生活中一定要少吃这些反式脂肪酸含量高的食物。
想保护血管，降低血脂，这两件事你要去做
1、饮食均衡，营养充足
血脂高的人，三餐也是不能少的，最重要的就是控制好热量，只要不超过身体日常所需的量，就不会引起脂肪的堆积。所以要多吃蔬菜水果和粗粮，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物。另外还可以给身体提供芦丁、亚油酸、黄酮、维生素等营养，有助于降血脂，软化血管，保护血管健康，预防心血管疾病。
2、运动量足够
运动能够帮助消耗我们体内多余的热量，减少脂肪的堆积，促进血液的循环，防止脂质垃圾堆积在血管中。一个人每天应该运动30分钟以上，坚持下来，你会有一个更加健康的身体。
